601、阴瑜伽是学习静心的很好的方法。一个人内心不静，很难真正思考问题，做人做事也一定会浮躁。心静使人理智，在冷静的观察中审时度势，做出合乎理性的判断，而急中生智，也只不过将脑中一切无关的事，快速调整为“静音”状态，顿时生出化解危难的智慧。

602、阴瑜伽是觉察自己能否心静的方法。所谓“静能生慧”，心静有利于迅速找到解决问题的办法。老子说，“静为躁君”，“静”是去“躁”的良方。

603、阴瑜伽教会我们静心。古人说：“凡心静则神悦，神悦则福生。” 心静能使人精神愉悦，精神愉悦就会有福气降临。常说“人逢喜事精神爽”，反之也成立，心静的人心境平和，常有欢乐，经常微笑的人福气多。 

604、阴瑜伽培养你在各种环境下都可以保持精心的能力。曾国藩说：“人心能静，虽万变纷纭亦澄然无事。静在心，不在境。”物随心转，境由心生，心若静好，幸福常存。

605、阴瑜伽是静心之旅。人生之苦，在得失间。心静的人心量大，拿得起，放得下，无意于得失，澄然无事，面对万丈红尘，宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。

606、阴瑜伽让你心静。心静的人，自然多了一些祥和，少了一些纷争；多了一些幸福，少了一些灾祸。

607、阴瑜伽培养内在的安宁。花谢芳不败，心静人自在。心有多静，福有多深。心静了，才有闲心品味出已有的幸福。

608、在阴瑜伽保持时去观察你的情绪。一般来说，每种疾病都指向一个长期忽略的内在的情绪问题。而在阴瑜伽保持时身体生的症状，使情绪问题能够在另一层面上为你所见，这实际上是在帮助你接触到这些瘀堵。

609、阴瑜伽是内观，尤其要观察疼痛。疾病的症状或疼痛都是灵魂的语言，灵魂渴望自己的内部能够充分交流。当能量自由地流动并不断地自我更新时，灵魂是快乐的。而瘀堵则阻碍了能量的自由流动——那会使灵魂觉得沮丧。

610、在阴瑜伽保持时观察疼痛的地方。疼痛有着提示的作用：它向你指出那些需要疗愈的地方。尽管疼痛看起来是负面的——你被各种症状和疼痛所困扰，但我们应该把疼痛看成一个讯息或指示。这样一来就比较容易与疼痛合作，而不是抗拒它了。