591、阴瑜伽让你直面痛苦。只有不回避痛苦和迷茫的人，才有资格去谈乐观与坚定。命运不会厚待谁，悲喜也不会单为你准备。

592、在阴瑜伽的保持时多少有些痛苦。瑜伽中并不是所有痛苦都是正确的，艾扬格大师曾在《光耀生命》书中如此解释：“正确的痛苦不但具有建设性，也令人兴奋、给人挑战；而错误的痛苦既有毁坏性也会造成极度的痛楚。正确的痛苦是为了我们的成长，为了我们的身心转变。正确的痛苦是一种逐渐的、延伸的、强化身体的感觉；而错误的痛苦常常已经远远超越了身体的现有能力。另外，如果你感到某种持续的痛苦，而且随着练习不断加强，这就可能是错误的痛苦。”

593、在阴瑜伽保持时会感受痛苦，痛苦又给你带来黑暗。亚理斯多德说过：“黑暗时刻更要专注去寻找光明。”

594、阴瑜伽让你学习慢节奏。木心说：从前慢，车马邮件都慢，一生只够爱一个人。

595、阴瑜伽的一个体式需要足够的时间，不能蜻蜓点水。我们不是时间的朋友，我们是时间的主人。你如果愿意在这个时间安静下来，那这个时间就是你的。

596、在阴瑜伽保持时，当疼痛一阵一阵袭来时，你感觉身处荒野。记住当上帝赐给你荒野时，就意味着，他让你成为高飞的鹰。

600、阴瑜伽就是让你心静。心静，自然一切豁然开朗。曾国藩说过：“心静则体察精，克治亦省力。”意思是心静能够体察事物的本质，发觉事物的精微，处理事情也能够省力，即达到事半功倍的效果。