91、瑜伽让你在宇宙间不易被风吹散。—《瑜伽365天》（于伽著）第七輯

92、瑜伽的精髓是呼吸。放下任何目标，专注在呼吸上，它将成为我们一天中最稀缺充电的时刻。—《瑜伽365天》（于伽著）第七輯

93、瑜伽让我们找到一种新的自由，和身体的重新连接，克服恐惧，学习用不同角度和眼光，更加相信自己的直觉，对未来的人生旅程更有信心。—《瑜伽365天》（于伽著）第七輯

94、真正的体式是，在体式中梵的意识在修行者的内心持续不断地自然涌现。—《瑜伽365天》（于伽著）第七輯

95、就像绘画的重大使命不是构图而是色彩，瑜伽的精髓不是体式而是呼吸。就像色彩不应该是静止的，而应该是活动的和富有生命的，呼吸应该是绵长而悠远的。—《瑜伽365天》（于伽著）第七輯

96、瑜伽就是回家。—《瑜伽365天》（于伽著）第七輯

97、练瑜伽，当你放弃对体式的执著，放弃对进步的执著，放弃对专注的执著，一切反而随之而来。不是不努力，是努力但不挣扎；不是不自律，是自律但不钻牛角尖。—《瑜伽365天》（于伽著）第七輯

98、瑜伽苦行是从“热”这个字意译而来，据说其意义在于置身在灼热当中，以培养无畏惧的心，将精神从肉体的束缚解放开来。—《瑜伽365天》（于伽著）第七輯

99、瑜伽强调苦行，但不能过度。释迦摩尼尝试了数种伴随痛苦的修行法，其苦行包括在烈日下冥想、酷寒中裸身行走、断食、停止呼吸等等。释迦摩尼在六年之间，透过据说从未有人做到的苦行进行了彻底的修行。然而其结果却是：因苦行而变成皮包骨的柔弱状态，但并不能因此得到解脱，无谓的修行。—《瑜伽365天》（于伽著）第七輯

100、瑜伽的修行不是让我们睡的更舒服，而是让我们真正的醒来！—《瑜伽365天》（于伽著）第七輯