515、阴瑜伽是安静的。徜徉于人生的丛林，我总是那样无意，不想惊动风，不想惊动雨。总向往着一种生活，不去打扰别人，亦不被别人惊扰，以梨花似雪的菩提之心，将岁月静好婉约出细水长流的诗意，将现世安稳逶迤成淡若清风的恬适。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

516、阴瑜伽长时间保持时，总会有些思绪。有时我会沉思，人之一生，到底需要修得怎样的福祉，才能以平步青云的姿态度过；到底需要几生几世的潜心修练，才能以微澜不兴的模样走过；到底需要一颗怎样坚强而勇敢的心，才能漫不经心地跨过风雨路上的沟坎与泥泞。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

517、“动一发而牵全身”比喻动极小的部分就会影响全局，出自清·龚自珍《自春徂秋偶有所感触》诗：“一发不可牵，牵之动全身。”阴瑜伽里有个蝴蝶式，大自然里有个蝴蝶效应。蝴蝶效应告诉我们，一个地方的蝴蝶轻微震动一下，某个地方就会发生巨大的变化。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

518、在阴瑜伽中，要学会放松。在体式中放松，让一切都自然发生，不要在体式中有人为的痕迹。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

518、阴瑜伽比阳瑜伽更能修心。有时想来，心是多么的强大，可以安放一片海，藏起翻腾的潮水，也可以铺开一片草原，按捺住奔腾的野马。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

518、阴瑜伽长时间的保持时，总会让我们不知不觉的遐想：时间的脚步答作响，谁曾从我的青春走过，留下了笑靥？谁曾在我的花季停留，搅动了心湖？谁又曾从我的雨季路过，模湖了清眸？想来，每一个理智淡定的现在，都有一个很天真很懵懂的曾经。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

519、阴瑜伽是修心的，心如湖水。水波微漾，光影潋滟。是谁翻阅了记忆的信笺，把心事揉碎成风，落寞了心绪？是谁徘徊在岁月的河岸，把往事吟咏成诗，摇曳在心空？是谁拾捡起五彩的贝壳，把心语托梦给月，撩动了心湖？—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

520、阴瑜伽是静态的长时间保持。那一刻，多想以一棵树的姿态，生长在无边的旷野，无人打扰，寂静欢喜，自顾自地站成永恒，你来或是不来，我都在自己的世界里不动声色，静悟着季节轮回，沉淀着时光静好。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

521、人生，得失并存，拥得了清风，就要交出明月；生命，悲欣交集，得到了欢愉，就要舍弃纷争；生活，琐碎繁芜，收获了安静，就要摒弃喧嚣；瑜伽，阴阳相隔，专注于阴的脉络，就忽略了阳的精准。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

522、瑜伽是生活。生活，或许一地鸡毛，但仍要踏歌而行，一念沧海，一念桑田，我们只需做一个从容坦然的人，每一步里都种上花开，每一眸里都种上云朵，以一颗琉璃心欣赏众生万物，让光阴的记事本上留下细细碎碎的小美好。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

523、瑜伽是生活方式。以岁月为楫，棹起生命之舟，自渡彼岸，任风吹，任雪来，把自己活成一种方式，活得没有时间和年龄，与光阴化干戈为玉帛，把尘世的荒凉和苍老做成一朵花别在衣襟上，活出岁月静好现世安稳的样子。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

524、阳瑜伽偏重于知识，而阴瑜伽淡化知识。单单成为一种知识没有意义，反而会成为沉重的包袱，甚至是一种“知障”，因为有知识就会卖弄，会被知识牵绊。反而一个知识程度不高的人，生活在土地当中，很自然地就会有信仰，会认为“我知道的，我就要去做”。阴瑜伽就是让你生活在土壤里。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯