505、瑜伽就像是绘画，阳瑜伽写实，阴瑜伽写意，画好了都能出神入化。 —《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

506、蝴蝶为什么会飞？蝴蝶为什么会迁移？蝴蝶为什么会五颜六色？是蝶恋花还是花恋蝶？阳瑜伽的束角式为什么这样，而阴瑜伽的蝴蝶式又那样……好多事情，你都不明白为什么？不明白就练习吧，当不再询问，答案会自然显现。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

507、阴瑜伽开始的时候，你身体僵硬的地方会以疼痛表现出来，而过一会就不那么疼了。有人说，时间让人忘记疼，我不觉得，时间只能让人习惯疼。时间改变一切。​—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

508、在阴瑜伽保持中，有痛苦所以才有回味。这好像我们自己的经历，那些颠簸流离、痛苦难捱的日子才是最成就自己的未来的日子。​—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

509、阴瑜伽的练习是孤独而寂寞的，它没有阳瑜伽的炫与酷。但只有习惯了孤独才能更好地适应人群；能忍受寂寞，便能在喧嚣的群居生活中胜出一筹。​—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

510、阴瑜伽像普洱。喝其他茶类，往往由香气入手，闻香而起舞，而爱茶。普洱则反之，香气低沉，融于茶汤，首先感知的，往往是茶汤的厚重、内敛、低沉，或新茶的刚猛，或旧茶之回甘。总之，无论是香气还是滋味的吸引，仅仅是引领我们进入一个门槛而已。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

511、阴瑜伽培养你的耐性，让你凡事不要着急。泰戈尔说，“不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。那我们要做的就是：怀揣希望去努力，静待美好的出现。”—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

512、阴瑜伽是谦卑的，就是不把自己看得太重。其实这是一种修养，一种风度，一种高尚的境界，一种达观的处世姿态，是心态上的一种成熟，是心智上的一种淡泊。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

513、史料记载，苏东坡也曾习练过瑜伽。他不仅是文学家和书法家，还是美食家。他在做红烧肉时写过一首诗：“待他自熟莫催他，火候足时他自美。”在阴瑜伽中练习时也是这种体验。“火候足时他自美”，人生又何尝不是这样，艰难困苦总有尽头，熬过去，火候到了，人生的美好就近在眼前了。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

514、喝茶的过程就是一种寻觅，我找到的是阳光、空气和水，还有茶山，还有茶树，还有人。阴瑜伽的过程也是一种寻觅，我找到的是月色、雨露和风，还有谦卑，还有忍耐，还有我自己。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯