@Yentl ॐ：第一次走进阴瑜伽的大门，于伽老师重新帮我打开了另一座瑜伽大门，这三天的收获我能用一句话概括"带着一个空篮子来，经过学习满载而归"这几天不仅仅学习了理论，体式知识而且还收货了不少的心灵鸡汤，完全活跃了我的思维，完全就是在一个头脑风暴的状态，有些经络知识本身多多少少有些了解现在又达到了一个温故而知新的效果，有一句话叫"师傅领进门，修行靠个人"很感谢于伽老师带给我们那么多新鲜的"氧气"，之后我就需要靠自己去努力去吸收更多的"氧气"Namasta🙏@于伽精舍ૐ 

@Amy👼ॐ 我来学阴二级之前就没有了解，我以为跟一级差不多，没想到第一天来的时候让我大吃一惊，第一天老师讲的课听得我有点蒙，完全没有进入状态中，不过我用我足够的耐心一天天的坚持，于伽老师让我看到了以及学到了更多的知识，可能我完全不懂经络这块，不过老师讲的很仔细让我对经络有了更深刻的了解，很感谢在景丽瑜伽能够有缘遇到于伽老师，辛苦💦老师了，以后我会在经络方面多下功夫，继续努力坚持✊@于伽精舍ૐ 

@沐儿 可能是刚入门不久，哈他的还来不及消化吸收，这三天来凭着兴趣听课听的是津津有味，老师幽默风趣，旁征搏引，将瑜伽娓娓道来，感觉很新奇，瑜伽课还可以这样来上，但实践起来却感觉很懵逼，不过，没关系，我会努力的，感谢老师！Namaste🙏（拉伸时真的很疼）😝

@💋Tinaॐ 通过三天的学习不仅更加深入的了解了阴瑜伽经络方面的知识，同时还更多的了解到了很多阳瑜伽方面的知识，之前心底的一部分疑问，也随之这几天的学习迎刃而解。关于瑜伽经买了很久，也看了很多次，但始终没能看进去，这两天老师通过讲故事的方式，告诉我们很多关于瑜伽经和其他经典书籍里面的知识和一些哲学，不管是放在瑜伽还是生活方面都是受益无穷的。同时通过这三天的学习，发现了自己的一些问题并去直视这些问题，然后慢慢的去改善，非常感谢于伽老师分享的一切，不管是线上还是线下的。无疑这次学习是惊喜的。同时也感谢各位老师们的分享，Namaste🙏@于伽精舍ૐ 

@大米 三天的学习，第一天听懵了。第二天进入点状态，觉得老师把中国传统文化诠释的很好[强]。第三天对经络及养生有了初步了解，而且学到很多哲理，还有老推荐的好师我都会慢慢看慢慢学的，感觉干货满满，思维也打开了。感恩遇见@于伽精舍ૐ 一位包容性特强的老师🙏🙏🙏

乐乐 首先感恩老师的付出和无私的分享从各国学习过来的知识！

有一句话叫“授人以鱼不如授人以渔”，三天的学习，老师教授的不仅仅在于体式，更多的是原理和方式。在教学方面，这是很重要的。同时也颠覆了一些我以前所认为的所谓的“正确”。

这几天老师对瑜伽哲学的分享，我感悟很深。同时找到了内心的执念，并开始学习放下，这个对于我而言是最大的收获。

嘴拙，不太会表达。几句真实的感受，再次感恩老师，感恩遇见！

@阿君 ：通过这三天的学习，使我受益匪浅，无论是对体式调整和运用，对我帮助都很大。尤其是以前的疑难问题，都在这里得到了解决。理论知识，尤其是经络方面的知识更加丰富了,感恩有缘和于伽老师同学们在这里相遇🙏

@桑桑🐰 ：很高兴参加于伽老师的阴瑜伽课堂。

我在来学习之前，有体验过阴瑜伽的课程，倍感喜欢。早期有阅读过于伽老师的《阴瑜伽》和Sarah powers的《内观瑜伽》，两本书的观后感，那时更倾向于《内观瑜伽》，里面有很多作者的体悟、哲学、佛教正念的思想……

但当走入于伽老师课题时，身心告诉我，喜悦与舒适。我知道自己来对了！课堂上老师指引我们如何与身心连接，当面对体式疑惑时，让身体去告诉自己答案……并如何与之平衡……

阴与阳瑜伽没有绝对的对立，应互为补充，正如我们一辈子的修行：克服二元对立的不二哲学一样。好的瑜伽老师，较于知识本身，带给学生的应该是经历的分享……是指引，而非照本宣科……希望未来自己可以保持积极的学习态度，始终保持着一颗对瑜伽热爱的初心，将所学所悟以自身反复去实践去鉴别后，带给更多人，更好的瑜伽分享!

让体式在正位延展空间中呈现出它阴性的，收敛，能量复原的一面，谨记放松肌肉不是松懈肌肉🙏

Namaste，谢谢于伽老师！期待您下次的培训课程！也感谢这次同行的伽人们！景丽瑜伽的工作人员们！感恩大家！

@Fiona.梁（米倉）🌳 :首先感恩于伽老師🙏，讓我開拓了對瑜伽的新定義，對於不同流派的瑜伽做的不是排斥，而是包容！對待萬事萬物也是有一顆包容的心。印象最深刻的是老師一直強調的根基！萬變不離其宗，以不變應對萬變！以萬變應對不變！我只是一個瑜伽愛好者，之前一直找不到方向！習練的過程總是感覺有點虛！這幾天好像找到了方向的所在！感恩瑜伽，能讓我親近一位開悟的老師🙏@于伽精舍ૐ 

@三忘斋主 ：来报到的那天，景丽的涛涛告诉我，你应该是第一个报名的。我个人十分喜欢阴瑜伽。以前曾经为了儿子去学过一年的中医经络穴位按摩。在我不长的瑜伽教学生涯中，感觉到学员很喜欢我的阴瑜伽课，我也常常会把中医经络知识运用到课程中。后来拜读学习了于伽老师的《阴瑜伽》和Sarah Powers的《内观瑜伽》后对阴瑜伽的理解更深了。一直在关注于伽老师的于伽精舍，尤其喜欢里面的《阴瑜伽絮语》。所以当我知道于伽老师要在深圳景丽做阴瑜伽2—经络瑜伽的培训时，立刻就报了名。三天下来，说实话，我的内心是惊喜的，老师不光从理论到实操到辅助给我梳理清楚了阴瑜伽体系，还详细讲解到了艾扬格、阿斯汤加等阳瑜伽的许多重要体式；不光详解了中医经络的重要知识还分享了对《瑜伽经》不少体悟；甚至还给我们推荐了许多经典书籍、电影及音乐。当然我最深的感受来自于颂钵在练习中的体验，很遗憾暂时不能参加老师的颂钵培训，相信我一定会找机会去的。

还想分享一个很触动我的感受：每当碰到一个有争议的体式或观点时，老师总是引导我们自己去反复做几次去体会之后得出自己的结论。老师从不批评任何观点任何人，总是那么包容。这一点让我受益匪浅，同时也让我对老师更加尊重敬服。谢谢老师[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

真的真的非常感恩老师🙏也感恩这几天一起同修的美女们以及景丽所有默默为我们付出的工作人员🙏十年修得同船渡，我们真正有缘才聚到了一起，感恩大家🙏🙏🙏祝愿大家身体健康！平安喜乐！

@印竺  久仰于伽老师大名，经常看于伽语录，从语录中了解自己和老师一样，有着同样的信仰，于是今年五月就提前半年报了老师的颂钵课程，非常期待，听说老师来景丽瑜伽培训阴二，开心得很，并怂恿了两个朋友一起来参加！在几天的培训课程中！我学到的不仅是体式和经络书本上的知识，更多的是老师带给了我们他世界各地的见识，老师博学多才，他平静的心湖感染着我，那种能量让我安静下来！

找到真正的自我！是呀，每个人都很痛苦！在痛苦的面前又有谁能获得豁免权？所以安住当下，怀着感恩的心对身边的一切事与物吧！少点欲望，心才会解脱与平静！当做到这些了，又何惧痛苦呢！人生无常，事事无常！已不变应万变，让心不随境转！以前遇到事了总安静不下来，总想找答案，为什么？遇到与我意见不一致的也极力的去争执！我是对的！为什么，我是对的，这两个问题总在扰乱我的心，看到老师的心湖如此平静，对身边一切事物的淡然，又总是已微笑面对我们！遇事不评判不挣议！不讲对与错！深深的打动了我！让我由心的尊敬！同时也让我的问题找到了满意的答案！一位真正的瑜伽老师应该是这样的吧！这样的才算是好的瑜伽老师吧！很庆幸自己遇见了一位开悟的老师！感恩

@花无缺 ：久闻于伽老师博学多才，智慧风趣之名，这三天见之，果然名符其实，只是外表更显质朴，为人处事极之包容与亲和罢了。说到教学，既有针对性的体式与经络之详解，又有总结性的统筹归类之明晰，更有指引性的思维教导及推荐了许多书籍电影和音乐，为学员日后进一步深入的学习打下了坚实的基础。课堂其间旁征博引，立体多维地对比，既有古文雅句及经文之点醒提契，又有诸如你如果把饭做好了，瑜伽也就通了之信手拈来的通俗易懂接地气的小事例启迪你。。。人说“授人以鱼，不如授人以渔”，于伽老师是少见的“鱼渔同授”的老师，感恩遇见，合十。

@红酥手 ：培训学习感悟 于伽老师这几天授课让我沉迷于瑜伽的世界里久久无法自拔，每天感觉自己很充实怎么都学不够，时间都过得如此之快眨眼间就天黑下课了，多希望每天时间停滞在哪一刻。因为于伽老师用不同于照本宣科填鸭式独特教学方法将他的知识传授于我们，使我在轻松新奇愉悦的氛围及气场中快乐的学习了阴瑜伽并深深印在了脑海里，让我更爱瑜伽了。我很庆幸自己做得最对最正确的一件事情哪就是在我刚刚学完哈他瑜伽培训情况下报了于伽老师的阴2，通过这几天学习实事证明我的选择是对的，因为通过学习我收获丰厚。现在分享我的感受。1、于伽老师的对比+实践+理论+辅助手法教学方法，让我不仅仅学习了阴瑜伽，同让我更加进一步了解消化了哈他瑜伽（阳瑜伽）让我一举多得，同时更深刻的知道瑜伽就是阴阳互补的瑜伽，当你还不能随心所欲控制你自己身体的时候，可以从阴瑜伽去学习了解瑜伽，当你能控制你自己身体时就可以用阳瑜伽去学习了解瑜伽。因为所有瑜伽即是分开的又是统一的。2、于伽老师哲学性的引导让我更加深刻明白了怎样了怎么去端正自己去用正确的学习态度及正确的理解去探索并去学习瑜伽并学而用之。3、于伽老师所画的瑜伽小人让我非常喜欢因为童趣味实足，他能让我通过图文更形象记住体式。4、于伽老师儿童歌曲+快乐婴儿体式让我明白用最初的心去感受阴瑜伽给身体带来的舒适。5、于伽老师的英文板书让我产生了渴望学习瑜伽英语及梵文的欲望，因为他让我明白当我自己撑握了英语及梵文就能够自己亲自去拜读最原始的著作，这样才能真正意义上的学习了瑜伽。 非常感谢于伽老师精心为我们所做的培训，您辛苦了！同时感谢您分享的精典书籍，希望以后能够有更多机会去聆听您的授课。同时很高兴荣幸的成为于伽老师弟子之一。[调皮][调皮][调皮][愉快][愉快][愉快][愉快]

@娟娟 ：记事

看着大家满满当当，洋洋洒洒的各类收获，都不知该如何开始了😊嗯…对我看来，这几天就像在度假😄在家里，生活节奏太快，常常忘记自己为什么要成长，又要长成什么。也没有什么困惑，因为没有时间困惑。在这儿的几天，难得的惬意，过上了学生时代的规律的生活，宿舍还有门禁时间😊报道那天来晚了，超过了门禁的时间，特感谢那晚等我到半夜的工作人员，每半个小时就给我打电话，让我在陌生的街头，也没有感到紧张，害怕和无助，还有心情观赏路上的风景。太温暖了。还有这里的食堂，每道菜都好好吃，特别是肉菜😄😄每天唯一需要紧张的就是，上早课，等老师点名回答问题，[尴尬][尴尬]收获颇多，可是老师一说要写总结，我就紧张得不知该写点啥了。以上更像自己的生活小记，好像有点跑题了，希望老师不要介意哈😊😊关于这次培训内容的详细总结，回去之后一定会认真归纳，希望可以以笔记的方式跟大家分享。[愉快][愉快]大家晚安

@喻芳 喻芳感悟：1、阴是哈他的总结2、瑜伽老师需要传播瑜伽精神的能力3、跟随于伽老师这样真正的瑜伽修行的大师，感受到低调奢华的人生品质！感恩遇见🙏🙏🙏