1、瑜伽持戒真正的目的是让你解脱，而不是要你在外相上打转。—《瑜伽365天》（于伽著）第七輯

2、所谓的瑜伽神通，就是把内心的烦恼弄通。—《瑜伽365天》（于伽著）第七輯

3、若一直追逐境界，则会引导自己走向迷惑与混乱，然而，若你清楚的去观照世间，真实的智慧就会显现出来。—《瑜伽365天》（于伽著）第七輯

4、瑜伽也像其他行业一样有流派纷呈。当变成流派后，实际上已经成为工业化的东西，工业化已经脱离了原创性。流派能源源不断流下去，也是大家相信当中存在的所谓优势威力。—《瑜伽365天》（于伽著）第七輯

5、瑜伽像艺术一样，泡沫是永远存在的，但历史的长河会对其进行沉淀和洗练。—《瑜伽365天》（于伽著）第七輯

6、对于瑜伽体式，不要追求完美。对于完美主义者，从某一角度来看他们追求精益求精的精神是值得赞扬的，但从心理健康角度来讲，过于追求完美则是一种病态心理。这种心理使人总处于焦虑当中，更容易患上焦虑症和强迫症，是会影响心理健康的。—《瑜伽365天》（于伽著）第七輯

7、辅助工具在瑜伽练习中是必要的，但不要过分依赖。人类创造了道具，然后是道具反过来又创造人类。—《瑜伽365天》（于伽著）第七輯

8、瑜伽让你心理变得平静，这样更有效率的处理麻烦的事。—《瑜伽365天》（于伽著）第七輯

9、瑜伽让你变得更有慈悲心。—《瑜伽365天》（于伽著）第七輯