361、培养你的孩子练习瑜伽不是为了培养他（她）成为瑜伽大师，而是为了赠送给孩子两个礼物。第一个礼物是自律。学瑜伽总是需要长期的自律练习才能得到成就感。这是童年最难获得的体验，也是受益一生的体验。第二个礼物是敏感度。在瑜伽的练习中，可以培养孩子对于身体的那种细微差别的敏感。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

362、在倒立中，让我们颠倒过来看世界，顺便也看一眼我们的未来吧。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

363、瑜伽培养我们的认知能力。判断一个人的认知水平的高低，有两个简单的标准。第一，看他在谈论一件事的时候，能够熟练地运用多少概念工具，越多越好。第二，看他在评价人的时候，能否少用概念，越少越好。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

364、瑜伽强调苦行，没有分别心和执著心才是真正的苦行。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

365、瑜伽，必须从心下手，修心才能悟；因为“悟”是一个心部再加上一个吾字，这代表是用我们的心去悟，而非用身体去悟。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯