495、阴瑜伽就像养花种草，今天浇浇水，明天浇浇水，表面上什么变化都没有。但是，总有一天，你发现自己所有的努力没有白费。花开的那个瞬间，你就会明白，不能马上看到成果的努力，其实能带来更大的惊喜。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

496、阳瑜伽主动，阴瑜伽被动；阳瑜伽伸展，阴瑜伽屈曲；阳瑜伽练体，阴瑜伽修身；阳瑜伽锻炼肌肉，阴瑜伽放松筋膜。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

497、阴瑜伽站着像个桩子、坐着像个泥胎，四肢手脚都不许乱动。这时，内里的脏器、胃肠开始蠕动了，真气开始沿着经络流动了，这才叫健身，这才叫回归到自然。阳瑜伽不是健身，更多的是健体。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

​​498、阴瑜伽可以疏通经络，消除负面情绪。因为在《黄帝内经》中，十二经络各主一类情绪，认为负面情绪产生的原因是经络中能量堵塞的原因，如果疏通了经络，负面情绪就会自然地消失。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

499、阴瑜伽中所需的一切，不贵复杂，贵简单；不贵高贵，贵臣服；不贵难度，贵合适。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

500、阴瑜伽让你体会身体僵硬处带来的身体的疼痛和精神上的痛苦。一个人彻悟的程度，等于他受痛苦的深度。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

501、阴瑜伽没有阳瑜伽那么匆忙，它不是蜻蜓点水，而是水滴石穿。也许最快的脚步不是跨越，而是继续。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

502、《黄帝内经》上说：“所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”所以秋冬季节是练习阴瑜伽的好时节。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

503、《黄帝内经》上说：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”阴瑜伽是治未病。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

504、阴瑜伽每个体式都保持较长的时间，这也是《心经》里说得的“行深”。当我们相信一件事情，最好就去做，深入地去做。在佛教经典《心经》中说，行深般若波罗蜜多，行深就是让我们深入去做。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯