485、阴瑜伽一年四季都可以练习，但是哪个季节最适合呢？立秋是收的开始，万物收敛阳气，转化为春生夏长的成果。立秋主藏元气收敛，让虚浮的阳气归于体内，元气收敛是为阴，所以秋季更适合阴瑜伽。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

486、井蛙不可语海，夏虫不可语冰，过阳不可语阴，凡夫不可语道。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

487、阴瑜伽里有个蝴蝶式。我们惊羡于蝴蝶的美丽，可鲜为人知的是，一个个蝴蝶卵却要在黑暗的蛹中经历数百日的煎熬，才能够破茧成蝶，为春日增添一份美丽。只有经历地狱般的磨炼，才能练出创造天堂的力量；只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

488、随着阴瑜伽的练习，一种宁静和舒畅由心底泛起，而通彻全身。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

489、在阴瑜伽保持时，没有欲望和坦然面对一切。没有欲望和遮掩的快乐，是真正的快乐；能坦然活着和死去的自由，是真正的自由。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

490、瑜伽是修心的，《心经》里强调“行深”，而阴瑜伽恰恰就是一种“行深”的修行。在日常生活中，“行深”就是在做的过程当中，不断地、不断地检讨自己是不是做到了。有时候做了，但可能做的不够，就是行不深。信仰本身具有非常强的实践力量，哪怕是一种非常简单的信仰。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

491、阴瑜伽的练习让你在痛苦与问题中去直面，洞悉并超越烦恼，获得自由的解脱。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

492、为了此生不至于白忙活，务须花些时间认识情绪，认识情绪的起处，认识情绪的本质，学会与情绪相处，渐渐脱离情绪的摆布。阴瑜伽体式中长时间的保持，是学会与情绪相处很好的方法之一。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯　　

493、我们总被时间追赶着，哪一刻也不曾怠慢，可时光不应该是匆匆的，就让它慢一点，再慢一点，静静的过。阴瑜伽就是让你慢下来。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯

494、喜欢阳瑜伽的人肯定比喜欢阴瑜伽的人多，这是因为人性都是喜欢即时反馈的，有时候阳瑜伽有立竿见影的效果。但是世界上要做大事的人，都必须有延迟满足的能力。就是能够忍得住，在不能马上看到具体成果的前提下，还能付出努力，坚持行动。阴瑜伽就是培养你延迟满足的能力，培养你将来做大事的能力。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第五輯