341、看一个人，观相不如观气，观气不如观心。瑜伽不能光看体式，还应看其气观其心。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

342、Jivamukti瑜伽是从阿斯汤伽瑜伽里发展出来的一个体系，有五大主要原则：Shastra研习经典，Bhakti虔奉爱，Ahimsa非暴力，Nada音乐与共振，以及Dhyana冥想。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

343、瑜伽不能强调体式的完美，完美主义的关键在于过分担心出错，认为任何一次表现都是自己能力和形象的全部体现。他们想方设法回避或掩盖错误，也因此很难从自己的错误和失败中得到成长和提高，比如一些运动员在上升时期就早早结束运动生涯。其实，越怕出错就越容易出错，心理学研究证明，过强动机会让运动员动作变形、学生记忆力下降。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

344、瑜伽让我们认识到人生的不完美。耶鲁大学的心理学教授认为，完美主义者通常先入为主地觉得自己比别人更能干，因此对人际交往感到厌倦，对他人和社会容易挑剔、仇视甚至攻击。古代诗人屈原的一生就颇具完美主义的悲情色彩，他“怀瑾握瑜”，不屑与市井大夫为伍，“举世皆浊我独清”，最后对外界完全绝望，只得怀石沉江。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

345、瑜伽承认不完美，而完美主义者给自己定的标准往往高不可攀，因此注定收获无情的挫折，甚至沉浸在失败前的担惊受怕和失败后的悲观丧气中。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

346、瑜伽的三摩地就是于刹那间见到了永恒。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

347、所谓的三摩地，就是彻底的认识自己，彻底的认识宇宙。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

348、执着自己的见解，认为是最殊胜的，叫做偏见。瑜伽就是去偏见。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

249、体式不过是夏天的衣服，而冥想却是任何季节都适穿的。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

350、瑜伽并不需要标签，它不是任何人的专利品。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯