231、拉丁语箴言说Mens sana in corpore sano，健康的心智存在于健康的身体中。最朴实最简单的话，往往就是真理。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

232、人们不愿意去信任那些最简单最质朴最真挚的东西，因为走正道这个过程漫长而痛苦，往往和人性中的惰性互相冲突，于是人们就会急功近利地渴望捷径。但正是因为这个漫长而痛苦的修行过程，才能让我们不断去对抗本欲，不断修正自我。瑜伽修行，就是修改源代码的过程。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

233、心里住着魔鬼，即使你生了一对天使的翅膀也飞不起来。修瑜伽跟修佛一样，不能修成魔。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

234、瑜伽的目的是控制内心的稳定。就像一个领域的专业人士不见得水平能比业余的能高出多少，关键是发挥稳定。就像一个高水平的大夫，不是说他能治好其他人治不好的病，而是在于他的治疗效果是稳定的，可以预期的。专业人员背后的所有训练，都是为了达成这个目标。始终能控制自己的心念即是瑜伽。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

235、瑜伽通常要从动作本身开始，一开始就要尝试摒弃的繁杂的细节，和一切华而不实的修饰。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

236、瑜伽人不是“上帝的杂耍演员”，拒绝刻意的身体扭曲，拒绝掩饰肢体的紧张和挣扎。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

236、瑜伽人要练出一双农民的脚，有力地踏向地面。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯


237、人的肢体从不撒谎，它根植于人类激情的本能，所有的瑜伽体式因此而生。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

238、在瑜伽体式中要挺直背！这是翅膀生长的地方。因为飞扬的灵魂，需要翅膀。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

239、每个热爱的女人都应该聪明而不乖觉，谨慎而不刻板，热情而不轻浮，善良而不懦弱，勇敢而不莽撞。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

240、瑜伽是关于健康的。“健”讲的是什么呢？讲的是形体，有力，所以我们有健身，这是指的形体。那“康”指的是什么呢？“康”不是指的形体，康讲的是安乐，安乐是针对心来讲的，针对神来讲的，是一种心理的表述。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯