221、真正通达的人，平稳而安定，他们不用去强调那些名词术语，也不显神通，不在嘴边谈太多的灵性，因为他们内心不匮乏和自卑，也不需要通过别人的认同来获取自我价值。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

222、我们修行，为的是智慧，而不是神通。我们需要的不是对通灵神通能力的贪心，只有放下任何执着，依靠自我达到真正的自由。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

223、西方世界从嬉皮运动以及New Age理论风行开始，也到处可以看到这样形式主义的人。穿着印度的色彩斑斓的粗麻衣服，脏辫，吃BIO食物或者吃素，把“listen to your heart，follow your inner voice"挂在嘴边，这几乎成了一种亚文化的流行时尚。其实接触多了，发现大部分这样的人是用这样的伪装来掩饰内心空前的茫然，他们跟随的不是内心的声音而是噪音。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

224、只有通过不断“Prastise"不断实践去亲自体验，提高我们的感知力和觉知力，一点一点走向彼岸。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

225、盲目而缺乏理性的练习和修行，都是愚蠢的另一个代名词。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

226、事实上“修行”的英文就是“Practise"练习，用德语理解就是“实习”“实践”，真没有那么玄乎。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

227、瑜伽是无数次枯燥重复的不断练习－－practise，这就是修行。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

228、瑜伽体式练习就像摄影，先去拍个十万张，过程中间你熟能生巧就有了手感，技术不再成为你阻碍，拿起相机下意识就知道该是什么参数了，你跳过了大脑思考的过程，回归当下感受，就又能拍好了。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

229、瑜伽真的是一点捷径都没有。只有用心一点一点去感受实践过程，所以这个中文词语也很妙，叫做“心得”。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

230、身体是一切的法门，鉴别一个“灵修大师”是否是骗子，最简单的方法就是看他的身体是否是柔软的。一具僵硬的身体，是无法治愈自己和别人的。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯