211、木心说：“轻轻判断是一种快乐，隐隐预见是一种快乐。如果不能歆享这两种快乐，知识便是愁苦。”所以快乐来自于适度。比如瑜伽方面，如果你暂时不能改变一些判断和预测，那你能不能让它们变得轻轻和隐隐呢？一方面，给自己留改错的空间。还有，就是能享受木心所说的那种快乐。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

212、瑜伽修行的过程，都是从一只必须学会伸展的狗，最后成长为一只可以放松的猫的过程。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

212、克里希那穆提说的一句话：“你选择跟随一个理论，跟随一个上师，你就选择放弃了跟随真理。”在瑜伽的路上，你是选择了一个流派，一个老师呢，还是选择了森林，选择了真理。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

213、灵其实是不用修的，它就在那里，我们要修的是身与心，让身心灵一体保持平衡。身心修好了，灵是一个水到渠成的过程。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

214、帕坦伽利在《瑜伽经》里提过多种神通，但他却不提倡神通。《无量寿经》中佛陀对他“神通第一”的大弟子目腱连说道“神通和智慧的关系就是一滴海水和大海的关系”。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

215、一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有瑜伽的世界。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

216、无论你在瑜伽练习的哪个阶段，都要注重呼与吸的结合、身与心的结合，找到身体的空间，没有急促的呼吸，没有游离的心神。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

217、每个瑜伽体式的完成，肯定不是机械的练习，必须结合身心灵，身体的稳定和心的专注。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

218、即使只是简单的瑜伽体式，每个细胞都在参与到体式中。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

219、每个人这一生，都有两次诞生，

一次是肉体出生，一次，是灵魂的觉醒。瑜伽人也有两次诞生，一次关于体式，一次关于冥想。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

220、怎么才能做到一个行业里的一流呢？无非是甘于寂寞，精心打磨自己，不抱怨、不浮躁地把每个细节做到极致。只有那些孤独地把事做到极致的人，最后才可能成为人们心目中的大神。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯