《瑜伽英語900句》第180講（于伽主讲）

A little effort every day, you will make a big difference.(每天努力一點，你會有很大的不同。)

一、Review复习

179、You can also place a block against the soles of your feet and grip its sides with your hands. 你也可以把一个块砖放在脚掌上，用手抓住它的侧面。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

二、今日900句

180、Never force yourself into a forward bend, especially when sitting on the floor. 不要强迫你自己进入前屈，尤其是当坐在地板上的时候。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

三、语音讲解

A、单词发音

never

[英] [ˈnevə]

[美] [ˈnɛvɚ]

force

[英] [fɔ:s]

[美] [fɔ:rs]

yourself

[英] [jɔ:ˈself]

[美] [jərˈself]

forward

[英] [ˈfɔ:wəd]

[美] [ˈfɔ:rwərd]

B、连读

into (r)a

C、省读或失爆

forwar(d) bend

D、轻读重读

弱读：into/a/on

重读：Never/force/especially

E、意群

Never force yourself /into a forward bend, especially /when sitting on the floor.

四、词汇讲解

force

[英] [fɔ:s]

[美] [fɔ:rs]

释义：

n.力；武力；（社会）势力；魄力
vt.强迫；强行；促使，推动；强奸

例句：

I cannot force you in this. You mustdecide  

在这件事上我不能强迫你。你必须自己决定。

五、体式要点：不要用外力

六、音乐欣赏：Ashworth - Second Guess (Extended Mix)