181、肉体是心灵展现自我的道场，身体是心灵的天使，我们应该爱护身体，让其茁壮成长。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

182、瑜伽哲学告诉我们，人是由七种基本组成部分构成，从里向外依次是一层层隐藏着的坚硬外壳，层叠包裹着心灵这个纯洁本性。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

183、瑜伽哲学告诉我们，人，实际上是具有七重层次的人，从肉体到心灵。通过瑜伽，人们应该能够依次印证这七个层次。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

184、瑜伽练习的第一课，对肉体的训练与关照。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

185、瑜伽哲学告诉我们，死亡只是生命的一个部分而已，一种物质形态的死亡也只不过为另一种物质形态的开始揭开了序幕而已。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

186、从来没有一个完美的体式，连艾扬格大师晚年都说，他自己的三角式还有很多问题。关注过程，不在意结果，这就是瑜伽的精神。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

187、不为体式的精准而纠结，不为炫耀而瑜伽，把它化成一份快乐和幸福，享受并融化自己的身体和心，这才是瑜伽。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

188、岁月和年龄要带走的，瑜伽统统都还给你！——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

189、瑜伽每天都要清零，你才知道。自己想要什么，应该去做什么。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

190、瑜伽体式中既有狗式也是猫式，而狗和猫都是人类学习的榜样。其实所有人格修习的目标，都是从一只必须和人亲近的狗，成长为一只可以适当孤独的猫。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯