171、瑜伽是非宗教的，它是任何人都可以习练的方法，一种在这个绝对不平静的世界里寻求内心宁静的法门。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

172、瑜伽讲究轮回，宣扬灵魂不灭。是啊，真正的生命是一连串的寿命，是生命的不断轮回，我们今生的寿命仅仅是若干世中的一次而已，今世的自我无非是前世生命所获得的诸多体验所产生的结果而已。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

173、瑜伽虽然不是宗教，但瑜伽呗整合到印度三大宗教中：印度教、耆那教和佛教。瑜伽可以用来追求个人的宗教或非宗教目标。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

174、瑜伽提倡苦行。只有苦行才能排除旧业，使新业不生，达到寂静，使灵魂呈现出原有的光辉，从而脱离轮回之苦，获得解脱。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

175、主张苦修，通过苦修来达到精神上的永久解脱。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

176、瑜伽，简单而准确的定义就是：降伏自心。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

177、瑜伽是印度先贤在最深沉的思想和静定状态下，从直觉了悟生命的觉知。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

178、在瑜伽方面，我们所追随的是印度这一东方的瑜伽哲学理念，而非西方的医学解剖学知识。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

179、瑜伽老师的工作只是播种，必须要等时间流逝之后，这些种子才会在有意识的土壤里开花结果。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

180、瑜伽总是从身体开始的，因为身体是我们今世在宇宙中唯一的家园。正是通过身体，我们才能透视心灵。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯