161、只有在瑜伽精神的沃土，才能长出瑜伽之花。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

162、瑜伽提倡的是退步生活，也就是该怎么忘世。忘世是指人们虽然入了世，却能不在乎世上的各种诱惑。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

163、瑜伽即可“形而上”，亦可“形而下”。《易传》中说“形而上者谓之道，形而下者谓之器”，那些存在于宇宙间的普遍性的规则是不可捕捉，不可描绘的，这就是“形而上”。而万事万物，包括你我，都是具体有形的，这就是“形而下”。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

164、好的瑜伽体式，或任何其他的人类表现形式，源于一种优雅。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

165、瑜伽师不过是一个中介，他们所展现的体式早已存在于宇宙间。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

166、瑜伽其实也不是让人减肥的东西，而是一种修行，一种自我控制。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

167、体式显现在身材上，调息表露在情绪里，冥想映衬在眼中。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

168、瑜伽是一门身体力行的科学，是一个引领人们充满责任的使命，和从所有的物质，心念和灵性束缚中获得解脱的方法。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

169、瑜伽的快樂有三級：初級的快樂是身体的快乐，减肥、瘦身和能做高级体式；中級的快樂是心的快樂，知足、简单、轻松和心安；高級的快樂是靈魂的快樂，慈悲喜舍。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

170、瑜伽的体式与内心的平静会认人感觉到惊艳。其实你所有的惊艳，都来自于长久的准备。而这个准备的过程，就是你不断积累练习，提升学习的过程。——《瑜伽365天》（于伽著）第六輯