81、这是一个喝茶最好的时代。身边几乎每个人都在喝茶，越来越多的人喝茶，不喝茶的人都开始喝茶。中老年人在喝茶，年轻人也在喝茶，中国人在喝茶，外国人也在喝茶。同样，这是一个瑜伽最好的时代。身边几乎都有人都在瑜伽。不要等到老了才练瑜伽，再不瑜伽就老了。—《瑜伽•茶道》（于伽著）

82、这是一个喝茶的时代，茶在全世界范围都已经形成一种潮流。因为茶能给身体带来健康，给心灵带来抚慰，给生活带来活力，给人生带来品味。

83、古代中国，茶是帝王将相的专属；古代印度，瑜伽是王室贵族的专利。随着时代的进步，茶和瑜伽都如唐代诗人刘禹锡创作的《乌衣巷》中的一句诗“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”。让我们好好珍惜能享受瑜伽和茶的时代吧。—《瑜伽•茶道》（于伽著）

84、瑜伽和茶一样，即可大俗，亦可大雅。茶，俗能俗得市井气，雅能雅到书卷气，这就是茶；瑜伽，俗能俗到减肥瘦身的工具，雅能雅到梵我合一的阶梯。—《瑜伽•茶道》（于伽著）

85、都说，茶是最低成本的高贵，雅俗可以共赏。瑜伽何尝不是呢？投入少量的金钱和时间，就能保你身心安康。—《瑜伽•茶道》（于伽著）

86、茶是一个很好的媒介，可以了解历史文化、接触琴棋书画，可以广交朋友，提升自己的修养和品味；瑜伽同样也是一个很好的桥梁，可以了解印度的文化、接触阿育吠陀，可以结交知己，熏陶个人的情趣和素质。—《瑜伽•茶道》（于伽著）

86、长期喝茶下来，从内到外自然地发生变化。泡茶的练习，茶叶品鉴，与茶友的联络交流，慢慢地，生活变得更有了归属感、仪式感。喝茶的经历，让每个都在慢慢地从俗到雅。长期练习瑜伽下去，也能让你从身体到心灵，从外到里，有脱胎换骨的蜕变。—《瑜伽•茶道》（于伽著）

87、不管是在街头巷尾，还是在优雅的茶室，不管是拿着粗犷大碗泡着普通的茶叶，还是用精致的功夫茶具泡着名贵的茶，怎么自在，怎么舒服，只有自己知道。喝茶本无门槛，雅俗共赏。瑜伽也是没有门槛，男女老少皆宜，健康不健康均可。—《瑜伽•茶道》（于伽著）

88、喝茶，其实不用想太多。管它俗还是雅，只管喝茶去。瑜伽，别别高这派那派，练就好了。—《瑜伽•茶道》（于伽著）

89、茶，苦在口中，润在心头。瑜伽，痛在身体，疗愈内心。—《瑜伽•茶道》（于伽著）

90、茶，下至市井小民，以茶代水、解渴解乏，便是平淡幸福。茶，上至文人贵族，精致排场、品茶焚香，追求艺术品位。瑜伽即可要求减肥瘦身，也可追求灵魂救赎，即可下里巴人，也可阳春白雪。—《瑜伽•茶道》（于伽著）