415、练习阴瑜伽非常重要的第一步就是，必須培養起耐心。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第四輯

416、阴瑜伽是一种内观的练习，就是通过观察你的感受和情绪，而不对其作出反应，从而达到真正的平静。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第四輯

417、阴瑜伽让我们了解到找到生活意义的唯一途径就是：面对痛苦，超越痛苦，到达彼岸！这才是修行和禅定。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第四輯

418、在阴瑜伽的静静保持中获得心的宁静，获得对自己不断地重新认识，获得灵魂的安宁与升华，看透生活的琐碎、无奈、悲苦、喜乐而继续虔诚地拥抱、热爱它。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第四輯

419、以阴瑜伽开始练习瑜伽，对于建立内心具有慈悲的专注很有帮助。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第四輯

420、修习阴瑜伽就像接受无针的针灸疗程，所以有助于平衡整体的能量和情绪。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第四輯

421、在阴瑜伽的练习中，我祝福你遭受难忍之痛，唯有如此，才能让你感同身受，从而对别人有同情的理解，升起慈悲之心。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第四輯

422、阴瑜伽没有什么技巧，只是安啊安静静的保持罢了。真正的安静，来自于内心，淡泊宁静，不为尘世的一切所蛊惑，只追求自身的简单和丰富。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第四輯

423、阴瑜伽练习时，你是一个安静的生命。一个安静的生命舍得丢下尘世间的一切，譬如荣誉，恩宠，权势，奢靡，繁华，他们因为舍得，所以淡泊，因为淡泊，所以安静，他们无意去抵制尘世的枯燥与贫乏，只是想静享内心中的蓬勃与丰富。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第四輯

424、阴瑜伽强调安静。一个安静的人，是因为摆脱了外界虚名浮利的诱惑。—《阴瑜伽絮语》（于伽编著）第四輯