《瑜伽英語900句》第142講（于伽主讲）

一、Review复习

141、To increase the length and strength of the arms in the pose, turn the palms and inner elbow creases to face the ceiling while you draw the shoulder blades down the back. 为了在这个体式里增加手臂的长度和力量，当你把肩胛骨压入背部的时候转动手掌和内侧肘痕纹朝向天花板。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

二、今日900句

142、Then maintaining the rotation of the arms, turn the palms from the wrists to face the floor again.然后保持手臂旋转，再从手腕处转动手掌朝向地板。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

三、New Words and expression生词和短语：

maintain[英] [meɪnˈteɪn]

vt.保持；保养；坚持；固执己见

He should pay and maintain you aswell.  

他得给你钱，还得供养你。

rotation[英] [rəʊˈteɪʃn]

n.旋转，转动；轮流，循环；[农]轮作；[天]自转

Rotation of the hands and forearms sothat the palms face upward.  

四、rotation相关词汇

rotate

rotated

rotating

五、体式要点：大臂外旋小臂内旋

六、音乐欣赏：David Guetta;Justin Bieber - 2U