71、瑜伽和茶一样，属于“无用之用”。如果为了吃饱，用不着茶；如果为了解渴，喝水就行了。但瑜伽和喝茶都是精神生活，是灵魂生活。与茶交流，与瑜伽对话都是灵魂深处的修行。——《瑜伽•茶道》（于伽著）

72、喝茶是要放下它，不是越喝越迷，越喝越恋，越喝越表演；瑜伽是要控制它，不是越练越狂，越练越妄，越练越我执。——《瑜伽•茶道》（于伽著）

73、瑜伽应该像喝茶，越喝越无相，越喝越简单。一句话，喝茶就喝茶，瑜伽就瑜伽。——《瑜伽•茶道》（于伽著）

74、学瑜伽与学茶一样，即是一种外在形式，更是一种内在修为。——《瑜伽•茶道》（于伽著）

75、学茶和学瑜伽一样，刚开始学茶的人都是迷糊的，东家说东家的道理，西家唱西家的戏。所以学茶的第一个境界就是形成主见。不管谁的说法都好，都能用心去想，去领悟，然后做出判断。不一定偏向哪一方，但至少有了自己的观点。——《瑜伽•茶道》（于伽著）

76、当你在学茶和瑜伽路上形成了自己的观点之后，就会开始形成自我，形成圈子，与你观点相同的，与你观点相左的。这个时候受到冲击是最大的，各种前后矛盾的说法蜂拥而至。对各种观点的解释保持怀疑，对各种大师表示不信任，甚至灰心丧气，面对各种问题，心里开始迷茫，不知道上哪求证。只有自己踏上这条道路去寻，与你相伴的只有你的茶和瑜伽，这时也才是真正的学茶和瑜伽之旅。——《瑜伽•茶道》（于伽著）

77、茶和瑜伽都即可阳春白雪，也可下里巴人。茶，下至市井小民，以茶代水、解渴解乏，便是平淡幸福；茶，上至文人贵族，精致排场、品茶焚香，追求艺术品位。瑜伽，用来减肥塑形，无可厚非；瑜伽，用于修心养性，毋庸置疑。——《瑜伽•茶道》（于伽著）

78、鲁迅喜欢茶，最广为人知的一句话便是：“有好茶喝，会喝好茶，是一种清福。”套用他的话，有瑜伽练，会练瑜伽，是一种清福。——《瑜伽•茶道》（于伽著）

79、自古以来，茶在中国人心中都有一个不可替代的位置。口干时人们饮茶解渴，疲劳时人们饮茶提神，空闲时人们品茶消闲，烦闷时人们饮茶清心，滞食时人们饮茶去腻。同样，你快乐时瑜伽增加快乐，悲伤时可以瑜伽减少悲伤，你疲倦时瑜伽补充能量。——《瑜伽•茶道》（于伽著）

80、茶很俗，茶是生活，是最接地气的生活；茶很雅，茶来源于生活，又高于生活。瑜伽可也可以很俗，用于减肥瘦身；瑜伽也可以很雅，用于坐而论道。——《瑜伽•茶道》（于伽著）