41、瑜伽提倡苦行。每天练一下体式，让身体受一点“苦”；每天喝一点咖啡或者茶，主动去吃点“苦”。苦尽方能甘来。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

42、一个东西想要流行，总是要经历这三个阶段——提供价值，让价值具备通用性，让价值上升为一种文化，反过来又强化价值本身。瑜伽做到了这一点。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

43、瑜伽需要戒律。老师对学生要有爱心和慈悲，但是在戒律面前从不折中。 老师教导学生要自律，这样学生才能受益。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

44、我也许不会说瑜伽是我的使命，但我会说它是我的生活。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

45、艾扬格秉性刚毅、崇尚戒律，不依不饶地严厉要求学生，极为严肃, 甚至会失去耐心。这正所谓严师出高徒。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

46、瑜伽口令就是心写就的诗文，严厉指令背后，是一颗柔软的心。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

47、看似枯燥的体式，却在精准顺位的练习中蕴含着很深的内涵。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

48、曾有人问艾扬格，一个工作繁忙的人如何抽出时间练习瑜伽。艾扬格说，他曾在凌晨3时醒来练习瑜伽；也曾在等米饭煮熟的空当练习瑜伽。他说，还有什么比健康更重要吗？他鼓励人们可以在等待洗衣机洗衣服的时间里练瑜伽。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

49、帕坦加利的《瑜伽经》里面没有提及任何瑜伽体式，以及中世纪时期的《哈他瑜伽之光》也只有很少的瑜伽体式介绍。瑜伽不是体操大全，而是心灵地图。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

50、《瑜伽经》基本上没有谈到体式，这部书主要关注的是心的活动。根据《瑜伽经》，瑜伽是控制心念的波动。《瑜伽经》中与体式有关的只有一句话，体式应该“稳定而舒适。”—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯