11、精进她的自我练习得以长寿，并将她的喜悦分享给周围的所有人。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

12、瑜伽理疗课程可以基于艾杨格瑜伽的方法，即首先帮助缓解疼痛，然后矫正身体结构。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

13、英国哲学家休谟曾经有一个说法——天使之舞和魔鬼之舞。如果天使之舞是独舞，那迟早会变成魔鬼之舞；反过来，即使是魔鬼之舞，只要是很多魔鬼一起跳，迟早也会变成天使之舞。在瑜伽里我们也要小心你练的是天使之舞还是魔鬼之舞。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

14、瑜伽就是自律。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

15、美德有四：一为智慧，所以辨善恶；二为公道，以便应付一切悉合分际；三为勇敢，藉以终止痛苦；四为节制，不为物欲所役。瑜伽让你有智慧，同时让你有节制。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

16、瑜伽就是向原初的回归。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

17、踏入瑜伽，无需知晓前途方向。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

18、拂晓时对天边瑜伽，是我瑜伽还是瑜伽我？—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

19、所有技艺到最高境界都是与心相合，所谓“得心应手”就是瑜伽的最纯熟的境界。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

20、执著于外在表现的体式，便迷失于内在宁静的自我。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯