《瑜伽英語900句》第133講（于伽主讲）

一、Review复习

132、If possible, bring the left thigh parallel to the floor. 如果可以，让左大腿与地板平行。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

二、今日900句

133、Anchor this movement of the left knee by strengthening the right leg and pressing the outer right heel firmly to the floor.通过加强右腿并将右脚外侧脚跟牢牢地压向地板的方式来固定左膝的这种运动。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

三、New Words and expression生词和短语：

复习anchor

45、Anchor this movement by strengthening the left leg and pressing the outer heel firmly to the floor.用加强左腿并将外侧的脚跟牢牢踩向地面的方法使这个动作做得稳固。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

复习strengthen

5、Lift the inner ankles to strengthen the inner arches, then imagine a line of energy all the way up along your inner thighs to your groins, and from there through the core of your torso, neck,and head, and out through the crown of your head.提起内侧脚踝来加强内侧足弓，然后想象一个能量线从大腿内侧到腹股沟，并从那里通过你的躯干，脖子和头的核心，并通过头顶。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

复习press

8、Press your shoulder blades into your back, then widen them across and release them down your back.将肩胛骨压入背部，然后将其展开并将它们放回背部。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

四、[例句]Why did Berk have a good laugh at Allan’s expense?

[误译]为什么伯克大笑艾伦的花费？

[原意]为什么伯克对艾伦大加嘲笑？

[说明] at one’s expense 意为“嘲弄某人”、“使某人受精神损失”。

五、体式要点：加强后腿稳定前腿

六、音乐欣赏：Stacey Kent - I've Got a Crush on You