《瑜伽英語900句》第131講（于伽主讲）

一、Review复习

130、Release with an exhalation and repeat on the left for the same length of time.随着呼气放松并重复左侧保持相同的时间。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

二、今日900句

131、Exhale and bend your left knee over the left ankle, so that the shin is perpendicular to the floor.呼气屈左膝在左脚踝之上，这样小腿胫骨垂直地版。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

三、New Words and expression生词和短语：

复习shin

48、Rest your right hand on your shin, ankle, or the floor outside your right foot, whatever is possible without distorting the sides of the torso.把你的右手放在胫骨、脚踝，或者右脚外侧的地板上，除了扭曲躯干两侧任何都可以接受。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

复习perpendicular

22、Have your partner stand beside you and check that your ear hole, the center of your shoulder joint, the center of your outer hip, and your outer ankle bone are in one line, perpendicular to the floor.让你的同伴站在你体侧，检查你的耳朵眼、肩关节的中心、外侧髋的中心和外侧踝骨在一条线上，垂直于地板。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

四、perpendicular和parallel

五、体式要点：垂直

六、音乐欣赏：Mricely - Shine Your way