1、瑜伽，就是通过静修，使自己的生命体转化为光的一种方法。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

2、瑜伽是控制内心意识的波动。心就像湖水，意识就是湖面。若不是心宽似海，哪来的风平浪静？—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

3、钻研瑜伽体式就如读书。曾国藩读书有一套学问。总结如下：读书要“先认其貌，后观其神”“一句不通，不看下句。今日不通，明日再读。今年不通明年再读。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

4、瑜伽之道无穷，而总以有恒为主。不以昨日耽搁而今日补做，不以明日有事而今日预做。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

5、生活是已知，瑜伽是未知。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

6、艾杨格大师在《瑜伽之光》中曾说到，师生之间的联结是我们生活中最核心的部分。真正的老师会学生以方向、力量和鼓舞。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

7、瑜伽的传承（parampara）非常重要，传承即是老师和学生之间关于传统和教学的延续，如果不能发扬光大，宁肯墨守陈规，也不妄加篡改。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

8、瑜伽其实很简单，通过唱诵和研读经典，呼吸和动作配合顺位的方法就能进入瑜伽的世界。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

9、瑜伽老师应该不拘于一门一派，博采众家之长，教授学生如何去整合不同的瑜伽体系从而更加适合个体情况的练习。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯

10、瑜伽是一段通往内心平静和自由的旅程。—《瑜伽365天》（于伽著）第六輯