277、练习阴瑜伽要自然。自然的意思是不强求。当你自然地行事的时候，你就会得到你需要的东西。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯

278、阴瑜伽，就是顺其自然，不和自己较劲。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯

279、阴瑜伽让我们学会对自己温和仁慈些，不要让严厉的内在有机可乘。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯

280、每一个体式都应该有阴的成分，每一个体式都应该让你放松。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯

281、在阴瑜伽保持时要坦然面对疼痛。随着时间的沉淀，疼痛洪流早已在岁月流逝中渐渐平息下来，转化为一种饱经忧患之后的超然和知命，剩下的是对生存本身的追求。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯

282、阴瑜伽让我们直面痛苦。叔本华说：“如果痛苦不是我们生活最接近和直接的目的，那我们的生存就是在这世上最违反目的的东西了。”——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯

283、阴瑜伽保持中的痛苦让我们知道我们还活着。活着的意志，是我们身上唯一不能被剥夺走的东西。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯

284、阴瑜伽的总诀在于一个“松”字。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯

285、阴瑜伽里有婴儿式和快乐婴儿式，随时提醒我们回到婴儿状态。比尔盖茨说：“我们要像大人一样工作，但是要像孩子一样生活！”人可以失去童年，但是不能失去童心！更要充满童趣！——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯

286、阴瑜伽让我们直面身体及内心的痛苦。叔本华认为人生无所谓幸福，不痛苦便是幸福。痛苦是真实的，存在的，积极的；幸福则是消极的，并无实体的存在。没有痛苦的时候，那种消极的感受便是幸福。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 第三輯