301、瑜伽，卸掉过去，寻找真我。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

302、艾扬格在传统瑜伽言传身教的授业方式上，将原来博大精深包含阿斯汤伽套路与心法的传授方式，拆改成一个个可以借助辅助工具练习的简单通俗的动作，让瑜伽以最显浅明了、通俗易懂的方式，在西方传扬开来；及至其弟子门人孜孜努力，将艾扬格瑜伽传遍全球，成为一系名派。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

303、我们藉由瑜伽来了解自己。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

304、瑜伽基本的目的，就是在众多不同之中去创造统一。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

305、瑜伽练习如同禅修般，可以带你回到心灵的荒野，让你看见广阔的苍穹。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

306、在瑜伽体式中让觉知力进入每一个细胞，让觉知的光照亮整个身体。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

307、在瑜伽体式中，身体的每一部分，从头顶到脚趾都从容地投入到被体式所赋予中的工作中去——伸展、旋转、扩张、收缩等等。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

308、在瑜伽体式中，如果失去了对身体某一部分的觉知力，那么这个体式就变的残缺而不完整了。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

309、在冥想中，我们的心宛若一个迷失的、害怕的逃兵，在猛然撞见荒野心灵时，会感到惊讶不已，但它终于与自己相遇了。我们看到了自己真正的模样，意识心与荒野心灵不再各行其是，成为一个完整的个体。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

310、瑜伽体式练习不过是一种基本功，就跟色彩中的黑与白，或是走路时把一只脚挪到另一只脚前面的动作一样。问题是我们从未留意一只脚挪到另一只脚前面的动作，只是很自然的迈开脚步；瑜伽体式练习则不但要你注意脚的动向，还得注意心的动向。而且不只如此，它还会使你专注于你的心，开始信任它、了解它。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯