《瑜伽英語900句》第118講

一、Review复习

117、Then bend your knees to the floor with an exhalation and rest in Child's Pose.然后随着呼气屈膝到地板在婴儿式休息。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

二、今日900句

118、To get a feel for the work of the outer arms, loop and secure a strap around your arms just above your elbows.为了得到外侧手臂启动的感觉，在手肘的上方用带子环绕并稳固你的手臂。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

三、New Words and expression生词和短语：

secure[英] [sɪˈkjʊə(r)]

adj.安全的；牢固的；有把握的；安心的
vt.保护；（使）获得；使安全；担保
vi.获得安全，变得安全；安全，保险；承保，担保；[航海学]停止工作

She felt secure and protected when shewas with him  

和他在一起的时候，她感到一种被人保护的安全感。

复习loop

96、Have your partner stand behind you and loop a strap over your groins, just in the creases where the thighs join the pelvis. 让你的同伴站在你的背后，用带子环绕你的腹股沟，就在大腿和骨盆链接的折叠处。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）


四、高效率英语学习必需坚持的好习惯

6、每天早起张大嘴吧啊五分钟

7、养成每天去应用的习惯

8、使用复读机

9、听的时候不读，读的时候不听

10、要有耐心

11、要专一

12、养成说的习惯

13、敢说，不怕出错。

14、尝试一口气练习

15、做对比

16、每天大声朗读

17、每天找人去应用

18、每天坚持阅读一篇文章

五、体式要点：用带子固定手肘

六、音乐欣赏：Five Hundred Miles