291、瑜伽的戒律，就是自己对自己的要求。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

292、戒律，使瑜伽修行成为可能。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

293、如果你对自己不作要求，修行就会一无所获。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

294、瑜伽人的生活里并不是没有人和缺陷，而唯一相同的是，他(她）们拥有灵魂深处纯粹而坚定地一簇火焰，那就是坚持和相信自己是修行。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

295、瑜伽让我们和颜悦色，温文尔雅，不紧不慢；瑜伽让我们有一颗善良的心，总是真诚而温柔地对待他人。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

296、瑜伽一般从身体开始修行。我们借助身体思考，大脑的思考只是身体思考的一部分。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

297、瑜伽人有一种解脱自在的精神，即保持心灵，而不是身体远离城市的喧嚣。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯


298、我们观察判断一个人，通常从他的身体开始，为什么？因为一个人的身体，是用内在的气质和涵养，在岁月的沉淀下逐渐打磨而成的。所以瑜伽的修行先从身体开始。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

299、越是有涵养的人，越是低调，越是不张扬。瑜伽的价值观，是谦虚和内敛。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

300、真正的瑜伽人会淡化物质需求，因为他们的内心已经十分的丰富，对于事业和精神的追求，超越了对于物质的欲望。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯