281、瑜伽各流派是各归各的，相安无事的。如果大家都想当"家长"，把瑜伽当成不同于别人的“家”，于是乎才有“家家都有难念的经”。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

282、卢梭说：“人生来自由，但无往不在枷锁之中。”那什么禁锢了我们的身体，束缚了我们的心灵？—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

283、什么限制了瑜伽人的解脱？流派的偏见，道德的教条，细节的牵绊，知识的局限。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

284、瑜伽，成长于解剖，死亡于自由。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

285、瑜伽路上，身材差的从不开始，身材好的从未停止。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

286、始于体式，忠于心灵。始于颜值，忠于内涵。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

287、瑜伽，就是换一种方式生活。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

288、细节重要，但如果过了头，细节的完整性使体式僵化了。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

289、要想完美地练习体姿，需要身体的灵活性和柔软可塑的脊柱。但是仅有这些还是不够的，还需要力量。紧张与放松是相辅相承的两种力量，互不离分。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

290、我们总是容易误解，错把技术当成瑜伽，技术绝对不是瑜伽的目的，而是与人性相交织，推动瑜伽进步的手段。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯