《瑜伽英語900句》第110講

一、Review复习

109、Firm the outer thighs and roll the upper thighs inward slightly. 稳固大腿外侧，使大腿上部向内轻微转动。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

二、今日900句

110、Narrow the front of the pelvis.缩短骨盆的前侧。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

三、New Words and expression生词和短语：

narrow[英] [ˈnærəʊ]

adj.狭窄的；狭隘的；（种类或数目）有限的；仔细的，精确的
vt.限制，限定；（使）变窄；变得更窄；收缩
n.海峡；狭路，隘路；狭窄的水道
vi.变窄

She had long, narrow feet.

她的双脚瘦长。

the front of前面

Stand at the front of the line

站在队伍前头。

复习pelvis

63、Exhale and rotate your torso to the right, squaring the front of your pelvis as much as possible with the front edge of your mat. 呼气转动躯干向右，骨盆前侧尽可能与垫子前端平行一致。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

98、Your partner should pull firmly on the strap, dragging the groins deeper into the pelvis. 你的同伴应该稳固地拉着带子，拽腹股沟深深进入骨盆。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

四、高效率英语学习必需坚持的好习惯

6、每天早起张大嘴吧啊五分钟

7、养成每天去应用的习惯

8、使用复读机

9、听的时候不读，读的时候不听

10、要有耐心

五、体式要点：大腿内旋，臀部舒展。

六、音乐欣赏：OneRepublic - Secrets