189、陰瑜伽开始时，盤坐五分鐘，感受自己當下內在的體會。用鉢音連接，三聲音鉢，第一聲意識在眉心，開啓洞見的意識之眼；二聲意識在心間，開啓無限寬廣的內心和慈悲心；第三聲意識在肚臍下丹田處，這是生存的根本和中心。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

190、瑜伽是心安。正如白居易诗云：“无论海角与天涯，大抵心安即是家。”——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

191、我們不僅要練習陽瑜伽，也要練習陰瑜伽。陰陽存在萬物中，陽陰謂之明。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

192、阴瑜伽让你学会只抓事物的核心。就像狮子只吃动物最重要的心脏，这种抓重点的能力。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

193、瑜伽源自東方，陰瑜伽的產生建立在古老東方的文化智慧下，融合道家思想、中醫經絡學，卻由西方人提出和發揚。做為中國人，我們能夠做些什麼？——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

194、阴瑜伽让我们要随遇而安，接纳体式保持时遇到的酸麻胀痛。在生活中，随遇而安，不是得过且过的混日子，而是在各种环境中，一直拥有的平和心态，即是“逆境不悲，顺境不喜，不尤不怨，不争不弃，用平和的心态坦然面对成败。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

195、阳瑜伽向外而阴瑜伽向内，我们不应该守著寶藏卻向外求。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

196、阴瑜伽让我们做好自己，正如《大學》云：''一家仁,一国兴仁；一家让,一国兴让；一人贪戾，一国作乱。其机如此，此谓一言偾事，一人定国。''——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

197、阴瑜伽让我们学会知足，不貪婪，滿足，感恩，向自然之道學習。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

198、阴瑜伽让我们学会随缘。随缘并不是看破红尘后的一切无所谓，更不是在无所追求中的游戏人生，而是培养一种博大的淡薄情怀，拥有一份可贵的平静，即使我们人生不能纯美如月，也依然会有一个开阔的精神家园。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯