《瑜伽英語900句》第108講

一、Review复习

107、Then with an exhalation, push your top thighs back and stretch your heels onto or down toward the floor. 然后呼气，把你的大腿上端向后推，把脚跟向上或向下伸展到地板上。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

二、今日900句

108、Straighten your knees but be sure not to lock them. 伸直你的膝盖，但一定不要把它们锁起来。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

三、New Words and expression生词和短语：

straight - straighten

straighten[英] [ˈstreɪtn]

vt.变直，把…弄直；整理，整顿；使…改正；使…好转
vi.变好起来

Straighten both legs until they are fully extended

挺直双腿直至完全伸展开。

be sure

确信；诚然；有谱儿

Be sure not to delay.

切勿迟延。

lock[英] [lɒk]

n.锁；水闸，船闸；（机器部件等的）锁定；一把，一撮
vt.锁上；锁好，关好；使固定；隐藏
vi.卡住，不动；纠结；僵硬不动

Are you sure you locked the front door?

你确定锁了前门吗？


四、高效率英语学习必需坚持的好习惯

6、每天早起张大嘴吧啊五分钟

7、养成每天去应用的习惯

8、使用复读机

五、体式要点：不要锁死关节

六、音乐欣赏：Imagine Dragons - Whatever It Takes