169、有的瑜伽流派在練習過程在忌諱播放音樂，而在陰陰瑜伽的練習中，適當地伴著音樂會有很好的效果。廣義的音樂定義應該是指自然界的一切聲音，對音樂的意識。這種意識是一種無意識的本能，本能的加強就是一種「治療」。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

170、阴瑜伽没有阳瑜伽那么多的花哨体式。正所谓：乱花迷人眼，唯大道至简。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

171、無論瑜伽的教學和瑜伽的練習，每個人都有自己自身的特點，氣場和顏色。坚守自己的特色。可以像王小波先生提倡的，做一只特立独行的猪。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

172、頌缽在陰瑜伽練習中很重要。如何鑑別頌缽，從震動時長泛音的音波，大小，聲音的高低，選擇適合自己目前喜歡的聲音和震動頻率，沒有好壞的分別，每個人在每個階段喜歡不同，因為人身體能量體時常變化。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

173、练习阴瑜伽是简单而安静的。就像生活，守住自己的小小天地，洗涤自己。放下执念，不浮不躁，不慌不张。以清净心看世界，以欢喜心过生活；以平常心生情味，以柔软心除挂碍。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

174、陰瑜伽相對於陽瑜伽動作簡單，所以在陰瑜伽裡更注重強化氣的練習。在日常生活中強化氣的四種方法：A、針灸；B、拉伸和伸展身體（陰或陽的練習）；C、通過呼吸；D、覺察情緒狀態，注意力集中的人，氣的流動是平順的。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

175、《瑜伽經》，196句經文，每個字寓意深遠，不多一字，不少一字。瑜伽是什麼？瑜伽是此時此刻。佛陀被問到修行最重要的一刻是什麼？他回答：是你站起來的那一刻！——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

176、陰瑜伽體式練習頭腦常呈現的狀態：A、焦躁不安；B、昏沈、無覺知；C、片刻的安寧，之後陷入昏沈；每一种都要找到不同的對應的方法。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

177、瑜伽練習前的對話：讓自己成為瑜伽的學生；讓自己成為生活的學生；成為內在體驗的學生。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

178、一个阴瑜伽体式只要关注根基与顺位这两条，其他的就不要再像阳瑜伽那样关注太多的细节与要点，把这些交给身体、重量和时间。正所谓：若能一切随他去，便是世间自在人。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯