159、阴瑜伽，是你在与时间对话。在和时间的这段对抗中，瑜伽最终成全了你！——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

160、前屈是最矮的体式。有人说坐的最矮的年代，是精神最高的年代。当你坐的越高，精神可能是脆弱的。当你矮一节坐在地上时，精神灵魂却在天空中腾飞。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

161、学习阴瑜伽之后，要懂得接纳。从此我不再希求幸福，我自己便是幸福。凡是我遇见的我都喜欢，一切都被接受，一切对我都是可爱的。从这时候起我使我自己自由而不受限制，我走到我所愿去的地方，我完全而绝对地主持着我自己。温和地，怀着不可抗拒的意志，从束缚着我的桎梏下解放我自己。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

162、阴瑜伽为什么要从放松、柔和、舒缓入手？原因在于，在松软、舒缓的情况下，有利于保持意识的清醒，有利于意识感知身体，有利于形体和意识的导引，有利于意识支配身体。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

163、在阴瑜伽保持时，如果你感觉心疼，只能表明你心善。心善的人，内心住满了心疼，唯独没有自己。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

164、不平衡的母愛或過度的「陰」所造成的陰影，表現在我們的行為上，就會出現動機消失、自滿沈溺、覺得自己被犧牲、或漠不關心等。過度被動且無法照料自己的女人，就是最好的例證。另一方面，過度的父愛或陽的影響，會造成煩躁不滿和批判苛求，終至令人難以忍受的狂熱。所以阴阳要平衡。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

165、《瑜伽经》提倡不执着。与真理相合，就是不执著地活着，不刻意地追求什么、达到什么、不去迎合任何标签，不让自己更符合某种标准。只管自然地做，无为地做，让心静下来，让紧张的心放松，让封闭的心打开，去感受一种一体无别的和谐。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

166、瑜伽提倡道法自然。真正的真理，永远是远离各种人为倡导的。我们的表达，也不是为了控制一个鲜活的生命，把他塑造成我们认可的样子，而仅仅是说清楚一个事实。因为少了控制，所以可以不计较结果，没有了计较，人就是自由的，逍遥的。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

167、正真的瑜伽是愛的瑜伽，就像「最理想的父母之愛」，一種不具威脅性的環境，既不侵入過度的陽，也不棄絕過度的陰。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯

168、阴瑜伽相当于阳瑜伽是笨拙的。“无欲观妙”说的是当你消除了心里的欲望，观察智慧中出现的美妙的破执境界，守住心里最本真的东西时，你看起来就是非常愚笨的，即“守中成大拙”。因为，你不在乎很多东西，你不需要拥有某种外现，得到别人和自己的认可。过去能伤害你的所有东西，都不再拥有伤害你的力量。因为你不在乎。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）第二輯