221、我们瑜伽的目的是不断超越自己，接近无限，这使我们更好得了解活着的意义。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

222、瑜伽体式动作做的漂亮不漂亮其实无所谓，只要每天不断持续的练习，一定会慢慢深入与进步，而无需再花额外的时间去拉筋及伸展。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

223、很多瑜伽老师教的瑜伽，无非是拉筋、伸展、手倒立而已，瑜伽的核心精髓没有教。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

224、对大多数人来说，体式的进步是缓慢的。今天和昨天似乎没有什么不同；明天也可能和今天一样。但是只有这样不断的积累才会有日后的突破。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

225、如果要成为一个好的老师，首先要成为一个好的学生，同时更要成为自己身体的学生。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

226、许多瑜伽派系一直在变，甚至一个流派里每个老师教出来的又略有差异。作为学生如何应对？以不变应万变。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

227、瑜伽练习是非常个人的事。别人的经验固然有时会带给我们共鸣及启示，但是自己的路还需要自己去走。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

228、这是一个被速度追赶的时代，所有的人都在狂奔，常常精神被抽空，灵魂被落下。许多人因为缺少精神补给变得无所适从，不知何往。故而，精神的补给成为当代人的必需，唯有精神得到补给，灵魂才能跟上肉体的步伐。瑜伽就是精神的补给。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

229、每一位瑜伽前辈身上都有值得我们学习的地方，只是这些值得学习的地方未必只是体位法。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

230、阅读瑜伽经典、从事瑜伽翻译就和进行瑜伽练习一样，都是一种tapas（苦行），是孤单寂寞的，需要高度的自律、高度的专注，必须强迫自己每天去做。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯