211、瑜伽馆是个美妙的地方，无论外界如何喧嚣，进入这个小小空间，宛如到了一片净土。如果有天堂，应该是瑜伽馆馆的模样。健身房太大，小小瑜伽馆便足以抚慰我们疲惫的心。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

212、瑜伽是一辈子的修行，不在于你从什么时候开始，而在于你开始了就不要停歇。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

213、瑜伽是身心体认之学。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

214、让心像天空一样辽阔，让体式和呼吸的翅膀像朝阳一般明亮。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

215、瑜伽是关乎心灵的。心灵是人生格局的设计和缔造者，请善待。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

216、一些传统瑜伽书籍介绍的的练习方法和现如今的练习多少有些“出入”，我们如何看待这些”出入“呢？也许“出入”并没有什么对错之分，我们应该把一些传统的书籍视为历史文献，而非权威性的教学手册。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

217、练习，就是一种流动的冥想。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

218、瑜伽里有很多体式让你抬头和低头。抬头时仰望星空，地球是宇宙给人类的礼物；低头时凝望大地，一花一叶都是大自然给世界的礼物。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

219、我们在练习时很容易就被身体的感觉牵着走，我们应该不停的把自己拉回觉知上，回到呼吸上。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

220、有人说：为了使灵魂安宁，一个人每天要做两件他不喜欢的事。那就从早起晨练和睡前打坐做起吧！—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯