《瑜伽英語900句》第九十七講

一、Review复习

96、Have your partner stand behind you and loop a strap over your groins, just in the creases where the thighs join the pelvis. 让你的同伴站在你的背后，用带子环绕你的腹股沟，就在大腿和骨盆链接的折叠处。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

二、今日900句

97、Then bend forward into the pose. 然后前屈进入这个体式。—《瑜伽英語900句》（于伽编译）

三、New Words and expression生词和短语：

复习then

78、Hold your maximum position for 15 to 30 seconds, then come up with an inhalation by pressing actively through the back heel and dragging the coccyx first down and then into the pelvis. 在你最大程度上的体式保持15到30秒，然后伴随吸气先通过积极压后脚脚跟和拽尾骨下降然后进入骨盆。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

复习bend

26、Exhale and bend forward from the hip joints, not from the waist. 呼气从髋关节而不是腰部前屈。

复习forward

64、As the left hip point turns forward, press the head of the left femur back to ground the back heel. 在左髋关节点向前转的同时，左大腿股骨往回拉并把大腿往后脚跟的方向压。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

四、关于bend

前屈：forward bend

后弯：back bend

侧弯：side bend

五、体式要点：前屈

六、音乐欣赏：YOUTH