通知：

一、住宿安排：

根据年龄及报名先后，先安排住宿如下：

主卧大床：张德华和陈晓红

主卧地铺：王冬和高丽荣

次卧大床：贺萍和皮用辉

次卧地铺：刘玲娟和屈小平

客厅沙发：李清怡

（条件简陋，大家苦行。）

二、每天作息时间表

早课：6:00-8:00: 静坐与晨练

早餐：8:00-9:00

上午课：9:00-12:00

午餐与午休：12:00-14:00

下午课：14:00-17:00

下午茶：17:00-18:00

晚自习：19:00-22:00

三、每日餐饮

米、油、调料等基本用品于伽老师已经准备。每天的蔬菜水果等需要大家轮流购买，AA制。

1、早餐由于伽老师安排

2、午餐由会做饭的同学轮流做

3、过午不食，17:00-18:00下午茶时间。

四、卫生

大家轮流值日，5月10日大扫除。

五、4月30日预习内容：

1、《现在开始讲解瑜伽》前言及1-15页

2、《瑜伽365天》1-70句

3、《阴瑜伽》16-19页迷你拜日式

4、《阿斯汤加瑜伽》拜日式：93-103页

5、《瑜伽大全》2-5页

6、《瑜伽与冥想》200-206