《瑜伽英語900句》第九十五講

一、Review复习

94、A partner can help you anchor the heads of the thighs, which in turn will help you ground the heels and lengthen the spine.一个同伴可以帮助你稳固大腿的上端，这样反过来又将帮助你稳固脚跟并拉长脊柱。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

二、今日900句

95、Take the feet apart and turn the torso. 双脚分开，转动躯干。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

三、New Words and expression生词和短语：

take[英] [teɪk]

vt.采取；拿，取；接受（礼物等）；耗费（时间等）
vi.拿；获得
n.镜头；看法；收入额；场景

She was too tired to take a shower.

她累得连澡都懒得冲。

复习apart

1、Stand with the bases of your big toes touching, heels slightly apart (so that your second toes are parallel).站姿，大脚趾的根部相触，脚跟稍微分开（这样你的第二个脚趾是平行的）。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

复习turn

6、Turn the upper thighs slightly inward.大腿上部轻微向内旋。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

64、As the left hip point turns forward, press the head of the left femur back to ground the back heel. 在左髋关节点向前转的同时，左大腿股骨往回拉并把大腿往后脚跟的方向压。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

四、take的词组与短语

take off起飞；脱下；动身；匆匆离开

take on承担；呈现；同…较量；开始雇用

take over接受；接管；借用；接办

take down记下；拆卸；记下来；取下

take place发生；进行；举行；产生

take apart拆卸；拆开；分辨；区分

take sharp有显着发展；形成；初具规模；成形

take notes记笔记；做笔记；记录；作笔记

take a break休息一会儿

take a chance on冒险

take a hand in干预,参与,手；帮助

take a hike走路；滚开；哪凉快那歇着去

take a look看一下

take a rain check改期

take a walk散步

take action采取行动；提出诉讼

take away带走,拿走,取走

take care of照顾；注意；抚养

take charge掌管,负责；主持；不受控制

take delight in乐于

take photos照相,拍照；摄影

take position坐盘；抢占位置；采取某种态度

take possession of占有；占领

take things as they come 既来之则安之；安于现状,对一切事情处之泰然

PS:take的短语还有很多

句型

take...to...带...去...

五、体式要点：分开双腿

六、音乐欣赏：Sam & Dave - Hold On I'm Coming