191、如果把瑜伽比喻成一棵大树，阳瑜伽可以看作是对看得见的枝叶的探求，而阴瑜伽则是对看不见的树根的培养。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

192、阴瑜伽是“培根之学”，而“培根之学”却一直被人忽略。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

193、艾扬格大师的瑜伽思想需要所有瑜伽人的学习。也需要我们后人阐明艾扬格潜藏于内心，而没有直接言明的思想。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

194、瑜伽是救赎之道。最好的救赎之道便是像瑜伽这样，把习惯向外追逐的目光收回来，关照放逐已久的心灵。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

195、西方化的瑜伽，就像茶叶在印度的落地生根，也是一个西方需求与印度本土特色嫁接的典型故事。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

196、瑜伽要人摆脱自身造就的矇昧。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

197、瑜伽体式的流行对于印度瑜伽而言，完全是个意外。它起源于瑜伽生活化的意图，却并不驯服于瑜伽生活化的宗旨。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

198、阿斯汤加瑜伽的前辈Richard Freeman曾说过一句话：Flexibility is a curse, stiff might be a blessing（灵活性是一种诅咒，僵硬可能是一种祝福）。所以瑜伽的练习不能一味追求柔软。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

199、瑜伽是一场修行，让处于愚笨与无知状态的身和心，通过体式和呼吸的链接，让身与心的连结更加亲密无间，让身与心的连结更加合二为一。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

200、步入瑜伽的世界，就是步入一段健康与喜悦的旅程。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯