171、一个瑜伽人真正的检验是内心是否平和与更深刻。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

172、瑜伽不是身体的独奏曲，而是身心灵的交响乐。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯


173、瑜伽是“身，心，灵”的共同习练。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

174、瑜伽通过对身体的练习，唤醒体内潜在的向上的能量，从而让人身心安宁、心生喜乐，在这种状态中明心见性，并且学会“放下”。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

175、阴瑜伽有婴儿式，让我们回到婴儿时的状态，如老子所说“专气致柔，如婴儿乎”。所以，练习阴瑜伽在当今社会并不是背道而驰，而是顺势而为之。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

176、瑜伽是和谐的生活方式，是身体与心灵的和谐，个人与自己、与他人之间的和谐，家庭与社会之间的和谐，人与自然之间的和谐。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

177、瑜伽是自然，春种秋收，花开花落，冬暖夏凉。《道德经》云：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。这就是自然，即是瑜伽。瑜伽是微笑，是感恩，是放下，是包容，是宽恕，是全然的聆听。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

178、“活在当下，感受当下”或许就是对瑜伽最现实的解释。瑜伽体式的练习，旨在让人保持一个健康活力的身体，感受身与心的和谐。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

179、瑜珈是一种用身体去体验的艺术。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯


180、我们会运用瑜伽中的体式与呼吸，打扫我们内脏中的细胞垃圾，清理我们身体生活内的碎片垃圾，通过一段时间的练习，连接自己的内在，提高身体的清洁度。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯