161、爱瑜伽的人，他们通过持续地瑜伽、不断地学习来提升自我，不断挖掘自我成长的力量。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

162、热爱瑜伽的人们，他们不固步自封，不放弃努力，他们会远远地将不瑜伽的人甩在后边。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

163、瑜伽对生活在喧嚣污浊时代的人们来说，是心灵的净化器，是理想的桃花源。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

164、我们在瑜伽方面要认真，但不能较真。比如印度绝大多数传统文化并没有文字版本作为依据，在人们长期的口头传唱中，传唱者“或损之、或益之”，能很随意地加上自己个人的感情。传来传去，不知道有多少最初的模样能保持下来，也不知道何年何月加上了什么人的加工。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

165、瑜伽人，他既不卑也不亢，既不上进，也不落后；既不玩世不恭，也不道貌岸然；既不追求阳春白雪，也不追求下里巴人。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

166、瑜伽时身体是安静的，但心却是一场在针尖上飞旋的舞蹈，无时无刻不在努力保持平衡。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

167、相对于自然，地理不过是细节；相对于生命，历史不过是细节。相对于哲学，科学不过是细节；相对于宗教，哲学不过是细节。瑜伽是哲学，可以指导科学，也可以服务于宗教。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

168、一则古斯拉夫祈祷文如此说：“主啊，请赐我力量去改变可以改变的事物，请赐我力量去忍受不可改变的事物。”面对命运，忍似乎是唯一法门。阴瑜伽的保持过程恰恰是在培养你的忍。—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

169、瑜伽教你用心，用灵魂去生活； 去旅行，去经历，去感受。 不真正走出去，是不会被启发的。 走到太阳底下， 去淋雨，去摸，去接触， 去听，去跟人说话， 去闻不一样的味道， 去感觉空气的密度， 去认识不一样的人， 去看不一样的颜色，去迷路…… —《瑜伽365天》（于伽著）第五輯

170、瑜伽是平静。简单的方法在于让身体处于舒适的放松状态，关注呼吸，让呼吸变得平缓，从有意识的控制呼吸，到感受气息，这时候需要注意力高度集中。当客体也就是气息不再干扰意识，主体也就是本我还存在，那就是进入平静的状态！—《瑜伽365天》（于伽著）第五輯