《瑜伽英語900句》第七十六講

一、Review复习

75、Hold your torso and head parallel to the floor for a few breaths. 保持你的躯干和头与地板平行几个呼吸。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

二、今日900句

76、Then, if you have the flexibility, bring the front torso closer to the top of the thigh, but don'’t round forward from the waist to do this. 然后，如果你具有柔韧性，引领前侧躯干贴近大腿上端，但不要从腰部弓背向前做这个动作。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

三、New Words and expression生词和短语：

flexibility[英] [ˌfleksə'bɪlətɪ]

n.柔度；柔韧性，机动性，灵活性；伸缩性；可塑度

There has got to be a degree of flexibility

得有一点灵活性才行。

复习bring

29、If possible, with your knees straight, bring your palms or finger tips to the floor slightly in front of or beside your feet, or bring your palms to the backs of your ankles. 如果可能的话，膝关节伸直，手掌或者指尖轻放在地板上，你脚的前面或者脚旁，或者手掌在你脚踝后侧。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

38、Instead bring your hands back onto your hips and reaffirm the length of the front torso. 代替的方法是把手放在髋部并再次确认躯干前侧的长度。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

round[英] [raʊnd]

adj.圆形的；弧形的；丰满的，肥胖的；整数的
adv.到处；在周围；迂回地；朝反方向
prep.大约；绕过，环绕；（表示位置）在…四周；附近
n.圆，圆形；循环；圆形物，球状物；（会议的）一回合
vt.使成圆形；绕行；拐过，绕过；把…四舍五入

She paused, but did not turn round

她停了一下，但是并没有转身。

复习waist
26、Exhale and bend forward from the hip joints, not from the waist. 呼气从髋关节而不是腰部前屈。

四、flex相关词汇

flex vt.弯曲

flexor n.屈肌

flexing n.屈曲

flexion n.弯曲

flexure n.弯曲

flexible adj.可弯曲的

flexibly adv.灵活地

flexibility n.柔韧性

五、体式要点：不能弓背前屈

六、音乐欣赏：dreaming my dream

Dreaming my dream是The Cranberries小红莓乐队（又称卡百利乐队）的第二张专辑《No Need To Argue》里的第10首歌。

That I'd lay down my face

我可以放下我的尊严

I'll be dreaming my dreams with you

我将和你一起梦想我的梦想