《瑜伽英語900句》第四十五講

一、Review复习

45、Anchor this movement by strengthening the left leg and pressing the outer heel firmly to the floor.用加强左腿并将外侧的脚跟牢牢踩向地面的方法使这个动作做得稳固。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

二、今日900句

46、Rotate the torso to the left, keeping the two sides equally long. 转动躯干向左，保持两侧等长。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

三、New Words and expression生词和短语：

rotate[英] [rəʊˈteɪt]

vt.（使某物）旋转；使转动；使轮流，轮换；交替
adj.[植]辐状的；有辐射部分的

The Earth rotates on its axis once every 24 hours.

地球每24小时绕地轴自转一周。

复习torso

5、Lift the inner ankles to strengthen the inner arches, then imagine a line of energy all the way up along your inner thighs to your groins, and from there through the core of your torso, neck,and head, and out through the crown of your head.提起内侧脚踝来加强内侧足弓，然后想象一个能量线从大腿内侧到腹股沟，并从那里通过你的躯干，脖子和头的核心，并通过头顶。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

27、As you descend draw the front torso out of the groins and open the space between the pubis and top sternum. 当你向下时拉躯干的前侧远离腹股沟，展开肚脐和胸骨顶端之间的空间。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

28、As in all the forward bends, the emphasis is on lengthening the front torso as you move more fully into the position.正如所有的前屈，当你移动更多完全进入这个体式时，重点是延长躯干的前侧。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

33、With each inhalation in the pose, lift and lengthen the front torso just slightly; with each exhalation release a little more fully into the forward bend.在这个体式每次吸气,轻轻地提起并拉长躯干前侧；每次呼气，再放松一些完全进入前屈。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

606、Lift torso up erect.身体竖直。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

keep[英] [ki:p]

vt.保持；保留；遵守；阻止
vi.（食品）保持新；保持健康
n.保持，保养；供养，抚养；生活，生计；饲料；牧草
The noise kept him awake

噪音吵得他一直没有睡着。

equally[英] [ˈi:kwəli]

adv.平均；相等地；平等地；公正地

Success doesn't only depend on whatyou do. What you don't do is equallyimportant.

成功不仅仅在于你做了什么，你没有做什么也同样重要。

四、rotate相关词汇

rotated

rotating

rotation

五、体式要点: 三角伸展是扭转体式

六、每日音乐分享：Careless Whisper