《瑜伽英語900句》第三十五講

一、Review复习

37、Don't roll the spine to come up. 不要弓着脊椎起来。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

38、Instead bring your hands back onto your hips and reaffirm the length of the front torso. 代替的方法是把手放在髋部并再次确认躯干前侧的长度。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

二、今日900句

39、Then press your tailbone down and into the pelvis and come up on an inhalation with a long front torso.然后按你的尾骨下来进入到骨盆，随着吸气把前侧脊柱拉长起来。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

三、New Words and expression生词和短语：

复习press

8、Press your shoulder blades into your back, then widen them across and release them down your back.将肩胛骨压入背部，然后将其展开并将它们放回背部。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

复习tailbone

7、Lengthen your tailbone toward the floor and lift the pubis toward the navel.向地板的方向延长尾骨并向肚脐的方向提起耻骨。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

coccyx[英] [ˈkɒksɪks]

n.尾骨

复习pelvis

12、Balance the crown of your head directly over the center of your pelvis, with the underside of your chin parallel to the floor, throat soft, and the tongue wide and flat on the floor of your mouth. 平衡头顶在骨盆中心的正上方，你下巴的下端平行于地板，喉咙柔软，舌头宽松平铺在口腔的下颚。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

601、Yin Yoga generally targets the connective tissues of the hips, pelvis, and lower spine.阴瑜伽一般目标在髋部，骨盆和脊柱底部的结缔组织。—《瑜伽英語900句》（于伽编著）

四、体式要点：杠杠原理

五、每日音乐分享：Chasing Pavements

爱情迷踪

2008年，阿黛尔发行了首张专辑《19》，获得当年水星音乐奖提名，并在全球取得了超过900万的销售量。其中的单曲《Chasing Pavements》助其获得格莱美最佳新人和最佳流行女歌手两座大奖。

Should I give up?

Or should I just keep.

我应该放弃吗？

还是应该坚持。