于伽感悟741：瑜伽人的認真，不在於記住枯燥無聊的骨骼和肌肉名稱，而在於對體式的那份感覺和感動。——《瑜伽365天》第三輯第11天(于伽著)

于伽感悟742：体式只是時間中的一個停頓，一切的意義都只在它發生的那一時刻。——《瑜伽365天》第三輯第12天(于伽著)

于伽感悟743：瑜伽是通過外在身體形式來塑造內心，就如同茶道一般，以一絲一毫不可逾矩的規矩，讓你契於內心的清淨。——《瑜伽365天》第三輯第13天(于伽著)

于伽感悟744：瑜伽，是身體的另外一種解放。——《瑜伽365天》第三輯第14天(于伽著)

于伽感悟745：瑜伽體式需三個＂鏡＂。先需放大鏡看細，再用顯微鏡看透，最後要用太陽鏡看淡。——《瑜伽365天》第三輯第15天(于伽著)

于伽感悟746：瑜伽幸福與否不在於體式的本質，或許更大程度取決於內心的覺知。幸福是靈魂的覺醒，讓我們的心澄明清澈！——《瑜伽365天》第三輯第16天(于伽著)

于伽感悟747：瑜伽的功能並不在於壓抑個人內心的慾望，而在於組織，整合，保護和引導慾望。——《瑜伽365天》第三輯第17天(于伽著)

于伽感悟748：關於瑜伽，不要試圖去理解所有事，有時我們不需要理解，只需接受。——《瑜伽365天》第三輯第18天(于伽著)

于伽感悟749：有多少種瑜伽流派，就有多少通向身心健康的道路。——《瑜伽365天》第三輯第19天(于伽著)

于伽感悟750：通過雙盤靜坐和斷食，讓我們勇敢地接受人生、超越人生，從而戰勝生命中的一切煩惱和痛苦。——《瑜伽365天》第三輯第20天(于伽著)