@✨媛👸 ：🙏感谢真溪瑜伽苑能够为我们邀请来于伽老师，也非常庆幸在瑜伽修行的路上能得到于伽老师的传授[玫瑰]。培训已经接近尾声，不舍的同时，也在思考着自己今后的瑜伽修行之路。这次瑜伽培训，收获的不仅是瑜伽体式技巧的本身，让我感悟更多的是生活中的瑜伽、成长中的瑜伽、人生中的瑜伽。

老师以轻松自由交流的方式向我们传授着瑜伽的哲学、生活的智慧。老师在课堂上大力提倡和学员之间、学员与学员相互交流[握手]，每天都布置作业，并且每天的课程也从提问开始帮助我们巩固知识，这让我感受到老师对我们每位学员的责任和用心。也让我感受到作为瑜伽老师的自己，更多的要作为桥梁，向每一位热爱瑜伽的人传递瑜伽为我们生活所带来的健康和正能量[太阳]。

这次培训的主题是“阴瑜伽”，可是老师更多强调的是阴阳的平衡⚖️，更在阴阳体式的对比中体会到万物平衡的真谛；这次的关键词是“细节”，但我们不拘泥于细节更不执着于细节，我们需要在体式中寻找身体的放松，内心的柔软[爱心]。也让我去思考自己走上瑜伽之路的目的，真正的想要去追寻什么。

于伽老师非常的博学📖，这也让我感受到作为一名瑜伽老师不应该仅局限于去关注体式相关的知识，更多的需要打开我们的思维以一种博采众长包罗万象的思考方式去面对这大千世界🌍。相由心生，一切都是最好的安排🙏。

授人以鱼🐟不如授人以渔🎣，在这次培训中得到了很好的体现。每一个体式老师都引导我们追溯其根源及在此基础上的变体，并找到其根基，知其然并能知其所以然，这才能让我们在学习中、授课中以不变应万变💪。

之前每天都能在朋友圈里看到“于伽感悟”，语句不多，但字字句句令很多人受益匪浅，我也是万千受益者之一。在这次的培训中我终于能够理解到老师作为“桥梁”理想的无私和伟大。老师不仅以“文字”感悟着我们，更是以实际行动践行着瑜伽哲学。想说的话真的太多，培训课堂上学到的东西我需要在练习中、生活中慢慢体会。

几天后老师会离开我们离开海南，每位学员也将回归到原来的轨道继续行进。感恩与于伽老师的结缘，老师会以“于伽的方式”一直伴随着我们，这让我觉得非常的温暖。希望我能像于伽老师一样始终不忘初心，脚踏实力的一步步的向着自己的理想努力。

最后再次感谢于伽老师🙏、感谢真溪瑜伽苑🙏、感谢这几天相伴的同学们👬🙏。祝愿大家都能在瑜伽的道路上遇见更好的自己，为身边的人带去更多快乐。💝💝🙏🙏[拥抱][拥抱][玫瑰][玫瑰][太阳][太阳]

@王侬侬 ：“我本可以忍受黑暗 如果我不曾见过太阳”狄金森的诗句可以涵盖了我这几天上课的感触。我本来是一名满足于一周两三次瑜伽课的爱好者，通过这几天的学习，让我意识到无论是瑜伽的学习也好、还是生活也罢，还有很多需要去探讨和不断学习的地方。 于伽老师把印度的瑜伽结合中国的文化通俗易懂地在教学中给我们娓娓道来。从中不仅学到了很多瑜伽知识，也同时偷师了老师的教学方法。特别是每天早上的问答复习，使我更确信复习在教学中的重要性。 在此感谢这几天真溪瑜伽苑伽人们的陪伴🙏谢谢身边的同学们。🙏再次感谢于伽老师的淳淳教导🙏今后为了成为更好的自己，我会通过瑜伽认真倾听自己身体的声音，把瑜伽融入生活中。[玫瑰]祝愿美好的伽人们“瑜来瑜年轻”。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

@岁月静好 参加于伽老师三天的阴瑜伽收获满满，除了之前对课程所期待的阴瑜伽理论和体式上的学习，还收获了额外的人生哲理，老师的课堂里没有批判、没有偏见、圆融通达，每一个体式都让我们自己去体验去感受去发现问题解决问题，对于今后的瑜伽习练和生活上都有了明确的方向和积极的态度，在痛和苦的不适中要学会调整找到适合自己的方式方法，怀有一颗谦卑的心去学习习练瑜伽，感恩🙏感谢于伽老师的无私分享，感谢真溪，感谢课堂上一起学习的老师们[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

@虞美人 首先感谢姐姐给我机会，能和大家一起学习。

阴瑜伽培养的是对事情开放和臣服的态度。练习阴瑜伽让我内心强大，不惧怕疼痛，更好的接受和面对，相信所有一切的发生都是最好的安排。今天终于有机会，上于伽老师的课，一睹大师风采，才明白瑜伽不是一种时尚，是一种生活方式，是通过瑜伽让我们从浮华的世界里回归本真！希望通过于伽老师这座桥梁，让更多的人们收益。Namaste!

@刘葵 在这短短的几天学习中，在轻松的课堂氛围中，老师教会我们的不仅仅是瑜伽体式的教学方法，更多的感受是瑜伽哲学的魅力以及如果将它融入到生活。走下瑜伽垫后的瑜伽是什么样子的，受益匪浅，没有绝对的对与错，要辩证的去看待问题。多读书努力行走。非常感谢老师[玫瑰]🙏，感谢真溪，谢谢遇到的每一位[玫瑰]🙏。

@谢凤 于伽老师在海口的四天的阴瑜伽培训课程已经过去3天了，感谢于伽老师在短短的3天时间里从对阴瑜伽的认识到每一个体式的详解，并且还对阴阳瑜伽体式做了对比和细致的分析，时不时引导我们从体式中去体会人生的哲学，我最欣赏老师对不同观点的包容心❤，这也让我学会了在以后的瑜伽学习和教学中多一些理性和圆融。感恩于伽老师，感谢真溪瑜伽苑！🙏🙏🙏

@yoga月月 培训接近尾声，虽然只有短短的四天，可是收获多多！这次是阴瑜伽的培训，我感觉于伽老师教我们的是对生活的感悟！首先：瑜伽是不二法门，延伸到生活也是一样的道理，生活中的任何事是没有绝对的对与错！改变自己的观念，有些事就不一样了！其次，在课堂老师讲的最多的是平衡！对，在瑜伽中，需要身心平衡，力量与柔韧的平衡，阴阳平衡等！生活中也是，工作与家庭的平衡，工作与时间的平衡等！只有平衡了，生活才和谐！再次，于伽老师的博学多思让我敬佩！我见过很多博学的人，但是他们只是搬运了别人的知识和观点，没有真正的去思考形成自己的见解和观点多学！课堂中老师也教我们自己去思考，体会！我会用这种多思的态度带到今后的瑜伽学习之中！最后，感谢老师，感谢真溪瑜伽苑！🙏🙏🙏

@珊珊ॐ 一直盼望着能参加师父的培训，因各种原因直到现在，说着感谢是由心而发，谢谢师父的到来，谢谢真溪瑜伽苑老师们的点滴辛苦，谢谢所有瑜伽路上的小伙伴……这些所有的一切才促成了我们的相遇，每一次都是一场奇妙的旅程。4天的时间即将结束，时间快得很想回到刚开始，总觉得做学生是一件无比幸福的事！总想写点什么给这次的圆添上一笔，奈何不太会写，可师父说：手写我心。那一刻我懂了！

这次的培训，师父用看似轻松的话语解读了阴瑜伽的专业知识，给我一种四两拨千斤的感觉，让我对阴瑜伽的认识从浅显到深入，从狭隘到宽广，从粗燥到细致，有了更深刻的理解，“水利万物而不争”这话是对阴瑜伽最好的阐述，圆融不强求不过度、以一颗包容柔软的心去对待所有。但给我感触最多的不是阴瑜伽本身，而是师父的一言一行，他就像一本好书，总能读进你的心里，用着最简单的话语说出大家的共鸣，我想：我要多读书了。他又像是水，以包容的心接纳所有不同的声音，无论那声音来自哪里。

如果一次培训，你收获到的不仅仅有专业的知识，还有更多人生的感悟，那么你必定会成长，我想我有了成长的种子，接下来就是不断的消化吸收给予营养，感恩一切，各位晚安。期待下一次的美好🙏🙏🙏

@雨鱼悠游  非常地开心能参加此次巜瑜伽细节》的培训课程，这也是我所没意想到的😄我习练瑜伽多年，一直喜爱瑜伽，作为一种锻炼的方式坚持着，也从瑜伽习练中获益，瑜伽是一种生活方式，已融入我的生活中[愉快]。 作为瑜伽习练者，我练瑜伽的目的是什么？体位练习的程度应达到怎样？不断地困惑中，却又发现：我的习练体式更为的简单，但又很有感觉，不以追求高难的动作为乐[呲牙]，这是我近期在思考的问题[愉快]。于伽老师的培训为我做了解惑：瑜伽能打破日常惯有的方式和思维，没有绝对的对与错，没有二元的对立，多思考以包容的心去看待问题，遵从内心聆听身体的智慧，不去刻意强求;大道至简让肉体回归本心，以谦卑臣服的心找回自己最初的快乐，以感恩自己感恩曾经帮助自己的人，让心更为平和喜悦。也让我认识到，习练瑜伽体式必须关注根基稳固的重要性。 于伽老师授课方式简浅易学，理解更注重培养实践，带动着我们互动交流，启示带着我们做了一个又一个的文化旅行。老师是本很厚很厚的书很深广却更有趣，不断引领着我们探寻与思索，虽然培训将结束，在于伽精舍中仍能不断地学习到老师所传递的知识。 非常喜欢阴瑜伽，能让我更从容地面对生活面对自己，以更柔软的心态洁净浮华的躁动。感谢于伽老师感谢真溪的伽人们辛勤🙏🙏🙏

@养育心灵 转眼四天的培训就要结束了，老师的故事好像还没有讲完，而我们感觉也只是摘了瑜伽树上一片小树叶，什么是阴瑜伽?是哈他瑜伽的一部分...那什么又是哈他瑜伽?一直寻找着瑜伽的根，[微笑]做为一个年龄较大的瑜伽爱好者，突然感觉自己 的落伍，傻傻的跟着，听着，出 门好像一切归零。[微笑]此时回忆一下课程还好，还有一些记忆，老师精细的讲解，精准的指点非常受益。希望能常得到老师的指点，一路跟随老师找到那个原本的自己。🙏感恩老师辛苦付出，🙏真溪瑜伽苑，🙏同习的小伙伴们， 最后也🙏自己能坚持学习，习练。[微笑]

@云彩之光 跟着于伽老师学习最大的感悟就是打破原有对瑜伽体式的认知，一个体式不是有他标准版，还有不同方式方法诠释。 同样道理用到生活学习也是同样道理！这几天学习于伽传授好多不只是瑜伽知识，更多是做人做事道理，感悟好多🙏

@小敏 通过瑜珈认识了于伽老师，一直都期待着培训的到来，转眼已是最后一天了，通过这次学习，了解了阴瑜珈，以前只知道艾扬格，哈他瑜伽，都不知道阴瑜伽，从老师简单明白的教学中，让我们了解了阴瑜伽的体式，了解了瑜伽就是生活。瑜伽是不二法门，生活中没有对错之分 ，我们要平衡自己的内心，去面对与接受它。让我们找到生活中的平和快乐！感恩老师辛勤的付出，感恩真溪伽人的辛苦付出🙏通过这次学习能更好的罢瑜伽理念带到生活中，感恩当下🙏🙏🙏

@嘟嘟  “于伽智慧”如水如海，言语苍白不能描，能遇是缘是福更是一种蝶变。那玛斯德[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

@苏东辰 对某样东西的热爱是带着宽广的包容去无限的探索它，接纳它所有的存在形式，表现形式，没有狭隘，不带偏见，心平气和，没有纠结。于伽老师教会我包容，和包容应该有的态度。谢谢老师！感恩！

@叶儿 @ૐ于伽精舍 早就盼着于伽老师的到来，虽在千里之外，但是心之所向还是克服困难来到了课堂上，由于第一节课没上生怕自己感不上课程的进度，后来发现担心是多余的，老师除了上新课，还不断地复习之前所学的内容，加上伽人伙伴们的帮助我很快就赶上了进度，由于自身身体条件不好，在做体式时怕老师会批评，结果发现老师很平和，让人感到亲切，没有距离感，很快就打消心中的顾虑。在这如家的环境里和老师亲切的言语里我的身心灵得到了滋养，也发现了自己以前对瑜伽理解的片面之处，在认识上得到了提升，瑜伽就是生活，生活就是瑜伽，回归生命的本真。感恩老师辛苦的付出！感恩真溪提供学习和成长的环境！感恩所有的相遇！[愉快][愉快][愉快]🙏🙏🙏

@刘娟 于伽老师早上好[微笑]因昨天有事、作业交的有点晚！从两个月前就期待您的到来、时间过得很快！在您的课堂上让我最大的体会是：很放松、您的举一反三、每一个小故事、都让我记忆犹新、这次学习我不但深入的了解阴瑜伽、也同时让我又了解了阳！知道了什么是二元对立！也知道了要打破原有的思维！感恩老师🙏让我受益匪浅！感恩真溪提供这个平台让我们在学习的道路上再次成长🙏感恩所有的同学🙏每一个相遇都是缘分！

@真溪瑜伽李京京 在此次真溪阴瑜伽培训中，我是全国第一位报名参加培训的学生，却由于工作原因没有完整的上完老师的课，心里颇感遗憾[流泪]老师的智慧与才华深深的印刻在心中[爱心]，以后会时时温习[玫瑰]希望年年都能请老师到海口真溪瑜伽苑来指导更多的热爱瑜伽的朋友[玫瑰][玫瑰][玫瑰]🙏🙏🙏

@玲芷 如果京京同学是第一位报名的，我想我应该的第二位，[微笑]对老师的认识是从《瑜伽365天》开始，当知道老师要来海南毫不犹豫的就报名，一睹风采。老师让我知道瑜伽并不单纯在体式上，更多的是修心。这几天的培训老师给我们讲的不仅是瑜伽体式的剖析，更多是人生的哲学。还有太多的话语触动到我的内心，由于文字功底有限无法更好的去表达，[调皮]千言万语只能用一声感谢去回馈老师。感谢[愉快]🙏

@真溪瑜伽*真巧 孔子的《论语》、和唐代哲学家韩愈的《师说》里都说到：师者，传道、授业、解惑、亦思也”，在我的心中，于伽就是这样一位老师！很开心，在瑜伽的路上磕跘行走17年，终于遇到一位明师！真的很开心[太阳]于伽老师，请受我三拜[抱拳][抱拳][抱拳]